Mitäs sitten?

No niin..tässä on taas muutama päivä tuumailtu, että mitäs ihmettä mä teen?


Cambridgen lopetin heti alkuunsa..tai no viikon verran mentiin, kunnes aloin miettimään, että mitä mä oikeasti olen tekemässä ja paljonko kaikki maksaa.. ja siihen se sitten loppui. 

En mä halua "pussikeitoilla" jatkaa seuraavaa vuotta, enkä edes pysty. Nostan hattua niille jotka sen voi tehdä, mutta  en minä. Toisekseen sillä hinnalla palkkaisin itselleni PT:n pariksi vuodeksi noin suunnilleen. Eli nyt sitten täytyi pysähtyä ja miettiä, että mitä oikeasti haluan.

Mielummin teen työn itse ja opettelen syömään ihan oikein, vaikka se sitten veisi kauemman aikaa. Tokihan tuossa cambridge-ohjelmassakin on tarkoitus opetella syömään oikein ja laihtua, mutta en osaa mennä niin etten mitään kiinteää söisi. Joten jälleen ollaan uuden alussa.

Osallistuin tässä taannoin eräässä blogissa olevaan kisaan, jossa palkintona oli voittaa Motivire:n 
6-viikon kesäkroppa verkkovalmennus ja yllätys oli suuri, kun arpaonni suosi minua, joten ainakin tiukka aloitus tiedossa jälleen. :)

 Eli nyt aioin tehdä ihan selkeän suunnitelman kalenteriini, että mitä milloinkin tehdään ja mitkä on tavoitteet, eihän tästä muuten mitään tule?


Hyvää viikonloppua kaikille!

Paluu arkeen :)

Hiihtolma oli ja meni ja olihan se ihan mahtavaa!
Liikuntaa tuli reilusti ja vaikka ruokavalio ei ollut samanlaista, kuin fitfarmin suositukset, niin ihan kohtuudessa pysyin ja siitä olen ylpeä!

Viime viikko meni vähän poskelleen siinä suhteessa, että tuli herkuteltua, ehkä vähän liikaa, mutta ei mitään ylilyöntiä kuitenkaan. Nyt sitten mennään ihan "omilla ohjeilla" :) Paino on nyt pysynyt samassa, mitä se oli ennen hiihtolomaa, joten nyt sitten tästä vikosta lähtien ollaan taas tarkana syöminkien kanssa. Sen olen jo oppinut, että liian vähäisillä hiilihydraateilla ei jaksa, joten ne täytyy ruokavaliossa pitää, vaikka paino sitten tippuisi vähän hitaammin, mutta pääasia, että kuitenkin jotakin tapahtuu :)

Liikunta jäi viime viikolla kokonaan, polven kipuilun takia. Loukkasin hiihtoloman lopussa polveni, nostamalla sukan lattialta ja samalla onnistuin tekmään jonkinlaisen kiertoliikkeen polveen ja se napsahti ikävästi. alkuviikosta siihen sitten alkoi kertyä nestetttä ja oli normaali liikkuminenkin ajoittain tosi kivuliasta, joten levon kannalta oli viime viikko otettava. Nyt sitten aloittelen ihan rauhallisesti taas.

                                                      

                                                 

Oikein mukavaa viikkoa kaikille!

Kiirettä pitää..

Kiireinen viikko jälleen, mutta onneksi loma jo häämöttää :) Päätin, että lomalla en käy punnitsemassa itseäni vaan seuraavan kerran sitten kun reissusta kotiudun. Mahtavaa koko viikko lomailua lapissa :) Saa hiihtää ja saa käydä salilla ja nauttia yhdessä olosta. Tykkään!!

Viikko on ollut painon suhteen jumitusta, ja ohjeeksi sain vähentää hiilareita eli pääaterioilta jäi pasta/riisi/peruna kokonaan pois. Sen verran se on olotilaan vaikuttanut, että treenit takkuaa ja tuntuu, ettei millään jaksa niitä vetää loppuun asti. tai sitten mun pää haluaa uskotella niin.. no saa nyt nähdä mitä tuo loma tuo tullessaan, koska sielä meinaan syödä ihan "normaalisti" mutta tarkkana olen kyllä, eli ei liikoja herkutteluja.
 
                                                                                                                                                             

 

  No mutta nyt suljen koneen ja alan vielä pakkailemaan kamoja kasaan, kirjoituksia ei ilmesty ennenkuin palaan lomilta :) joten hiljaisuutta ensi viikko siis. Rentouttavaa viikkoa kaikille!

Viikko 2

Niin se viikko vierähti ja tosi helposti menikin :) Ihana kun on taas energiaa touhuilla.
Punnituskin vaihteeksi taas ihan mukavaa eli - 1.9 kg lähti viime viikolla.

Parannettavaakin toki löytyy, sillä vaikka ruokavalio menikin ihan 100% ohjeen mukaan, niin liikuntaa pitäisi lisätä, erityisesti aerobinen jäi vähäiseksi mielestäni. Siinä tämän viikon haaste siis :)

Synttärilahjaksi saamani sykemittari on kyllä loistava kapistus:) mukava seurata omia tuloksia ja varsinkin kun joka treenin jälkeen saa palautteen ja samoin treenissä näkee kokoajan millä sykealueella pyörii, niin osaa tarvittaessa vähän muuttaa tahtia :) varsinkin kuntopyöräilyssä ihan älyttömän kätevä.

Viime viikolla päätimme koko perheellä lähteä hiihtolomaksi lappiin leville :) se on ollut pitkään haaveena, mutta aina jäänyt. Nyt suuntaamme sinne ja sielähän on hyvä kuntoilla, täytynee vaan hankkia sukset, että pääsee hiihtämään. Vieläköhän suksilla pysyn pystyssä, kun edellisen kerran olen hiihtänyt yläasteella? :D Täytynee harjoitella, vielä ennen reissua :)

Nyt kotitreeniä ahertamaan :)

Mukavaa viikkoa kaikille!


                                                   

Se on jo keskiviikko :) Voi mahtavaa mika olotila! tätä mä oon niin kaivannut, tai no pikkaista päänsärkyä lukuunottamatta :)

Ihan mahtavaa, kun oon saanut taas itseni aamuisin lenkille ja iltaisin salille, nam :)
ja ruuasta ei tartte miettiä, kunhan syö miten ohjeistetaan :) Tästä tämä taas lähtee.

Eikä yhtään ole haitannu, että virtaa ja energiaa tuntuu olevan vaikka vähän muillekkin jakaa.

Uudet kotitreeni ohjeet on kyllä ihanat! tykkään ja paljon, tulee vaan eteen uusien käsipainojen osto, kun alkaa nuo edelliset tuntua keveiltä, siis olisko jotain tapahtunut?

Pitäs vielä mittoja ottaa itsestäni, niin sais tännekin päivitettyä.

Mukavaa keskiviikon jatkoa!


                                       

Heipparallaa taas :)

Elossa ollaan, vaikkakin luvattoman pitkä aika viimeisestä kirjoituksesta..

En tosin ole ottanut mitään stressiä asioista ja se on ollut ihan hyvä juttu, liikuntaa on tullut harrastettua ihan huomaamatta ja ruokailuikin sujuu ilman isompia stressitekijöitä ja painokin sitä myöten tippuu :) Meinaan tällä tavalla nyt mennä vuoden loppuun asti ja Tammikuussa sitten uutta vaihdetta silmään, jos siltä näyttää tilanne :)

Tajusin tuossa aikaisemmin, että kuormitan itseäni ihan turhaan stressaamalla jatkuvasti syömisellä ja painon vaihtelulla..ja se jatkuva stressaaminen saa ihan varmasti painon nousemaan tai ainakin estää sen laskemisen.

Sykemittari on kulkenut ahkerasti treeneissä mukana ja on tuonut lisää tehoa treeneihin :) Ja mahtavaa oli huomata salillakin, että minähän saan sarjat tehtyä isommilla painoilla! ja sehän lisää motivaatiota :)


                                                   

Tiistain tuumailuja

Kylläpä on taas ollut kiirettä, kun ei ehdi tänne tehdä päivityksiä. No mutta tässä sitä nyt sitten tulee :) Eilen aamulla oli tuttu punnituspäivä ja painossa ei muutoksia, tai  no -100g, mutta en tuota laske pudotukseksi :) mutta toki kiva, ettei nousua ole tapahtunut.

Liikuntaa viime viikolla tuli luvattoman vähän harrastettua, joten siihen nyt panostettava enemmän, ja olikin mukava eilen tehdä oikein kunnon hikitreeni ja siihen päälle vielä kuntopyöräilyä 30 min. olipa mukava olotila jälleen! :) Kyllä se tuo treeni vaan on niin parasta lääkettä kaikkeen :) mutta miksi se aloittaminen ja lähteminen on joskus niin vaikeaa?

Asiasta ihan kokonaan toiseen, tein tuossa jonkin aikaa sitten kirjastossa kirjalöydön, jota suosittelen kyllä jokaiselle elämäntaparemonttia tai laihdutusprojektia tekevälle. Kyseessä on Teemu Ollikaisen - Syö mitä mielesi tekee, ihan loistava opus :) Kirja ei kerro uudesta dieetistä eikä sisällä ainoatakaan ruokavalio-ohjetta tai reseptiä.

Yli­pai­noa pi­de­tään vain ra­vit­se­mu­son­gel­ma­na, vaik­ka to­del­li­set syyt ovat usein mie­les­sä. Ruoka toimii monille ma­sen­nus­lääk­kee­nä. Jos olo on apea il­man herk­ku­ja, olet eh­kä yli­kuor­mit­ta­nut ai­vo­je­si mie­li­hy­vä­jär­jes­tel­mää syö­mäl­lä. 

Opas neu­voo omaan per­soo­naan so­pi­van laih­du­tus­kei­non et­sin­näs­sä ja sii­nä, mi­ten mie­li val­jas­te­taan mu­kaan pai­non­pu­do­tuk­seen. Teos an­taa käy­tän­nön oh­jei­ta tun­ne­syö­jäl­le, al­ko­ho­lin suur­ku­lut­ta­jal­le ja tah­don­voi­man vah­vis­ta­mis­ta tar­vit­sevalle  
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               Ehdottomasti lukemisen arvoinen :) ja paljon oivalsin itsestäni asioita, joita en ollut edes ajatellut aikaisemmin. Toki ilokseni myös sellaistakin oli mitä tässä lähiaikoina olen itsestäni oppinut tunnistamaan :)

Tällaista tänään, nyt aika valmistautua salille lähtöön :)                                                                                                              

Uusia kujeita :)

No niin viikko alussa taas :) ja nyt on mielialakin iha erilainen :)

Eli reilu viikko on menny miettiessä, että missä mättää, kun tämä on niin hankalaa, väsyttää ja kaikki tökkii.. no muuta en keksi, kuin että ruokavaliossa on jotain vikaa ja sitäpä sitten lähdettävä muuttamaan.

Ja mikskös päättelin, että ruokavalio on se jota on muutettava? no tähän asti ruokavalio on ollut tiukka ja niukasti hiilareita sisältävä. nyt kun viime viikolla sitten tapahtui tästä ruokavaliosta lipsumista, enkä nyt tarkoita mitään herkkuja, vaan lipsumiset oli ihan perusruokaa ja leipää.. Kauheaa, että yhden ruisleivän syönnistä voi tulla niin syyllinen olo.. no kuitenkin olotilassa ja jaksamisessa tapahtui aika suuria muutoksia, samoin omat ajatukset ei "tökkinyt"

No nyt on sitten uusi ruokavalio käytössä ja ainakin nyt tuntuu hyvälle, katsotaan miten sitten jatkossa. Treeni on ainakin kulkenut hyvin ja olotila parempi ja pirteämpi.

Tarkoitus tällä postauksella ei ole haukkua fitfarmin ohjelmaa, mutta ainakin näin extraan mentäessä ei enää minulle sopinut. jollekin toiselle se voi olla taas täydellinen. :)
Tokituossa fitfarmin ohjeissa paljon vaikuttaa omat valinnat. Minulla vuorokautta kohti saamani kalorimäärä liikkui 827-1000 kcal välillä ja siihen sitten treenit+ muut päälle.. ei vain jaksanut. 

No miten nyt sitten eteenpäin? Treenit jatkuu samantyylisenä ainakin vielä jonkin aikaa. Ruokavalio meni uusiksi ja jos jotakin nyt kiinnostaa, niin ruokavalion on suunnitellut ammattilainen :) Hänen kanssaan mahdollisesti aloitetaan yhteistyötä.. tästä olikin jo aikaisemmin puhetta. 


        
                                       
                 
Meinasin tässä jo unohtaa mainita aamupunnituksen. Aamulla vaaka ei heilahtanut suuntaan tai toiseen, joten tästä on sitten hyvä jatkaa :)
 

Torstai toivoa täynnä :)

Se talvi tuli sitten yhdessä yössä.. eilen aamulla herätessä oli maahan ilmaantunut 10 cm lunta ja tänään herätessä pakkasta oli -16, täytyy sanoa, että täytynee lähteä ostamaan itselle talvivaatteet, meinasin jäätyä ulkona, kun piti kylällä käydä asioita hoitamassa.

Lenkille ei siis aamulla ollut mitään asiaa, eikä ennenkuin on vaatetta saanut hankittua, en vaan yhtään tykkää ostaa itselleni vaatteita, kun ei niitä yleensä löydy.. tai jos löytyy sopivan kokoinen, niin on sitten tyydyttävä siihen, vaikkei välttämättä esim. väri ole juuri se minkä haluaisi, mutta vielä sekin päivä koittaa, kun saan valita minkä takin otan :)

Tällä viikolla olen kovasti miettinyt, että miten jatkossa projetiani jatkan ja nyt näyttäisi, että jonkinlainen ratkaisu on löytynyt :) Tästä myöhemmin lisää, kun asia vielä varmistuu, mutta olen aika innoissani :) vaikkei asia mitenkään erikoinen sinäänsä ole, mutta kuitenkin auttaa minua.

Viikko on kaikkinensa ollut tähän asti aika haastava ja kovasti on täytynyt käydä itsensä kanssa keskusteluja, joka sinäänsä on ihan hyvä juttu! Täytyy itse tiedostaa ja pohtia asioita. Näinhän ne asiat sitten muuttuvat pysyvästi, tai ainakin toivon niin. 

Treenaus on ollut ihan mahtavaa terapiaa ja kaiken kiukun ja ärtymyksen on saanut purkaa salille ja treeneihin :) Kiva oli huomata, että ihan projektin alussa saamamme kotitreeni tuntui jo pelkältä alkulämmittelyltä :) eli kyllä jotain on siis tapahtunut :)

Postiiviset kommentit auttaa taas jatkaamaan ja ihan mukava, kun lähipiirissäkin on huomattu, että jotain muutosta on tapahtunut :)


                                     

Nyt on saatu viikko hyvin käyntiin :)

Maanantaina tein ensimmäistä kertaa uuden lihaskuntotreenin kotona ja huh, kun oli rankka.  Tiistaina kävin kipeistä jaloista huolimatta salilla tekemässä tehotreenin (sekin ohjelman mukainen) Tänään on sitten tuntunut siltä, kuin ois mankelin läpi vedetty, mutta olipahan niin mahtava olotila treenien jölkeen, ettei milloinkaan ole ollut :) Ihana! Tänään vielä illalla kävelylenkki tai kuntopyöräilyä ohjelmassa :)

Eilen salilla tuttu tuli sanomaan, että olen laihtunut hurjasti, kyseli että ehdinkö muuta tekemään, kuin lenkkeilemään? :) Tuli kyllä hyvä mieli, varsinkin kun tässä viime aikoina on tuntunut ihan epätoivoiselta koko projekti, itse kun en mitään muutoksia näe, en  valokuvissa enkä varsinkaan peilikuvassa. Toki vaaka ja mittanauha näyttää vähemmän..mutta niin..kai sitä joskus sitten itsekin huomaa.

Olen myös pohtinut, että mitenhän jatkan tästä extran jälkeen? Sellainen ajatus olisi että jotain joka kontrolloi tekemisiäni tarvitsisin. PT:n palkkaaminen olis yksi vaihtoehto, mutta täällä syrjäseudulla niitä ei ole..toki ei nyt ihan älyttömän kaukana se lähinkään ole, mutta vähän kuitenkin arveluttaa, täytynee antaa asian hautua :)

Tietysti aina voi jatkaa ihan yksin eteenpäin, mutta jotenkin tuntuu, että olis mukava kun olis joku joka tarvittaessa potkii vähän persauksille :) No onneksi tässä on aikaa vielä..

Tää on taas tämmönen kertokaa-joku-mitä-pitäis-tehdä-teksti, vähän sekavaa mutta, sellaisia ajatuksia tänään :)

Täällä ollaan vielä!

Elossa ollaan, vaikka blogi on ollut hiljaa kohta viikon.. Syy hiljaisuuten on niinkin yksinkertainen, että lapseni ovat viettäneet syyslomaa :) joten viikkon olen kokonaan ollut poissa koneelta ja hyvää on tehnyt :)

Huomenna alkaa siis Super Size superdieetti EXTRA, ja siihen lähetään ihan täysillä mukaan! :)
Tämä viikko on kyllä tehnyt hyvää, vaikka treenaaminen on ollut lähes nollassa, kovasta yskästä johtuen, niin on hyötyliikuntaa tullut harrastettua ihan mukavasti ja tärkeintä lasten kanssa on ollut aikaa touhuilla :)

Torstaina oli vuorossa tankkauspäivä ja menin sen lähes ohjeen mukaan, poikkeuksena että kävimme ravintolassa koko perheellä syömässä ja siellä en punninnut ruokia, mutta hyvän valinnan ruuan suhteen tein.

Tankkauspäivän jälkeen on ollut ihan kamala olotila jälleen..turvonnut, väsynyt ja päänsärkyäkin ihan riittämiin ollut ja näiden mielihalujen kanssa on saanut tosissaan tehdä töitä, enkä ihan täysin ole pysynyt "ruodussa", mutta sitäpä turha jääsä murehtimaan enempää.. Toki asiaa olen miettinyt ja huomaa kuinka helposti alkaa itselleen selittämään miksi saa syödä miten haluaa ja miksi saisi sallia itselleen herkkuja... Välillä jo tuntui, että eihän tässä oo mitään järkeä koko dietissä, mutta onneksi järjen ääni voitti! ja taas mennään eteenpäin :)

Huomenna siis aloitetaan täydellä teholla ja innolla extra. Lisäksi  huomenna on se pelottava punnituspäiväkin, joka todennäköisesti ei ainakaan miinusta näytä. mutta katsellaan sitä huomenna sitten. Mukava aloittaa viikkokin , kun pääsee ihan oikeasti nyt liikkumaan kunnolla, kun yskästäkin suurinpiirtein päästy eroon :)

Huomiseen!

                                

Tuloksia

No niin 6 viikkoa tuli täyteen :) aika nopeaa meni aika kuitenkin. Harmikseen viimeinen reilu viikko kului sairastaessa

No mitä tästä kaikesta jäi käteen ja kannattiko?
Ehdottomasti kannatti ja olen tosi iloinen, että silloin kuusi viikkoa sitten päätin elämäni pistää kuntoon, vaikka tämä kuusi viikkoa on kuitenkin lyhyt aika, niin uskon, että paljon on tullut muutosta jo entiseen verrattuna. Mahtavaa, että ruokailut ovat löytäneet rytminsä, eikä enää ole napostelua.. Kaikista parasta kuitenkin on se, että olen jälleen löytänyt liikkumisen ilon ja oma olotila on paljon parempi mitä lähtötilanteessa.

Jatkan tästä vielä viikon päästä alkavaan extraan ja sitten mennään soveltaen jo opittua :) Uskon tosiaan, että tuo extra on hyvä jatko vielä, vaikka ohjelmanrunko ei muutu oleellisesti. Eniten uskon olevan hyötyä vertaistuesta, jota foorumilla saa :) Kiitos vaan kaikille!

Tästä blogista on myös ollut paljon iloa, koska tänne on hyvä purkaa omia ajatuksia, vaikkei tätä kukaan lukisikaan. Voinpa ainakin itse palata lukemaan näitä juttuja. Eli siis blogia on tarkoitus jatkaa, eikä tämä minun urakkani ihan heti lopu ;)

Sitten niitä tuloksia, siis sellaisia mittattavia juttuja :) eli tuolta Mitat ja edistyminen sivulta voi katsoa tarkemmin, mutta tässä jotain mitä kokonaisesti kuudessa viikossa tapahtui

Senttejä lähti...
Käsivarsi: - 5 cm
Reisi: -13 cm
Pohje:  - 1,5 cm
Rinta: - 6 cm
Lantio: - 11 cm
Vyötärö: 10 cm

Paino: - 9,8 kg

Kokonaisuudessaan olen tyytyväinen, vaikka tuo kilomäärä (10kg) tavoite jäi saavuttamatta, mutta lähelle pääsin :)

Nyt sitten tämä viikko on siirtymä viikkoa extraan, joka kuitenkin mennään ihan tiukalla ruokavaliolla ja nyt pääsen jo liikkumaankin, kun flunssa helpotti :) Extran tavoitteita mietin tässä tarkemmin viikon aikana. Tästä on hyvä jatkaa :)


                                            

Tuntemuksia..

Eilen tein lihaskuntotreenin illalla aloitin klo 21  ja oli kyllä taas niin vaikea treeni, ettei mitään järkeä.. ihan väkisin piti koettaa jaksaa tarvittavat toistot ja kierrokset saada täyteen. Pakotin vielä itseni ajamaan kuntopyörällä puoli tuntia.  Treeni meni siis ihan vaan sisulla läpi.

Mikä siinä treenissä sitten tökki? no ihan vaan se, että tuntui ettei jaksa. Tuli sellainen voimaton olotila, vaikka treeniohjelma on ihan tuttu ja samat toistomäärät liikkeissä. Tälle viikolle niitä toistoja olisi pitänyt nostaa, mutta ei vaan eilen pystynyt. Oli ihan täysi työ saada ne normaalit toistot tehtyä.

Ihan tyytyväinen ja hyvä olotila oli heti treenin jälkeen. Tänään hiukan reidet sen tuntuiset, että jotain muutakin on tehty, kuin sohvalla istuskeltu.. mutta ei kyllä aikaisemmin ole treenin aikana tuntunut tuollaiselta.

Lisäksi tässä muutaman päivän aikana on palellut varsinkin ruokailun jälkeen.. tämäkin ihan outo ilmiö? Varmaan joku viisaampi osaa tähänkin syitä kertoa..      

Tällaisia tuntemuksia tänään. Täytyy tuota treeniä kokeilla, vielä tänään uudestaan, joskos se sujuisi paremmin.

                                               

Viikko 5 alkaa! :)

Onpa mennyt aika nopeaa, taas luvattoman monta päivää meni ilman päivitystä..
Puolustukseksi pakko sanoa, että nuo viikonlopun syntärit söivät aikaa tänne kirjoittelusta.

Sitten asiaan :) Edelleen olen syömisteni suhteen pysynyt tismalleen ohjeissa. Liikunta jäi viime viikolla vähäisemmäksi, joten parannettavaa siis riittää.

Aamupunnitus toi iloisen yllätyksen, paino oli tippunut viime viikolla 1.8 kg!! en meinannut uskoa silmiäni, piti muutaman kerran uudestaan käydä puntarilla. mutta niin se vaan on, yhteispudotus siis nyt 7 kg ja olen ihan tyytyväinen :) ja lakaa tämä pudotus jo näkyä sen verran, että kohta pitää ostaa uudet housut, kun ei nämä vanhat oikein pysy päällä :)

Superdiettiä on nyt siis vielä kaksi viikkoa jäljellä..ja sitten olisi mahdollisuuus jatkaa, myös extraan. Olen pohtinut, että mitä teen ja luulenpa, että kun alku on näin hyvin alkanut, niin meinaan myös jatkaaa extraan, niin pysyy tietty kontrolli tässä syömisessä. Helposti käy niin, että kun alkaa olla liian tyytyväinen omiin saavutuksiin, niin pian palkitsee itsensä väärällä tavalla... niin monesti tämäkin koettu.
Lisäksi tuolta "meidän" foorumilta on saanut paljon tukea ja neuvoja miten päästä eteenpäin, joten miksipä siitä sitten näin aikaisin luopua?, koska siis ihan alussahan tässä ollaan vielä.

Mukavasti kyllä tuosta viikkopudotuksesta sai lisää motivaatiota, vaikkei varsinaisesti sen puute ole ollutkaan. Kyllä se tsemppaa kuitenkin jatkamaan ja tekemään asioita vielä vähän paremmin :)

Mukavaa alkanutta  viikkoa!
                   

Torstain ajatuksia..

Tämä viikko on kyllä ollut erityisen hankala.. tai no hankalampi, kuin aikaisemmin..
En tiedä voiko kaikesta syyttää tankkauspäivää, mutta sen jälkeen on ollut kyllä kokoajan nälkä, on  tosissaan saanut taistella erilaisia houkutuksia vastaan.
Eikä yhtään helpota, että viikonloppuna on lapsemme synttärit, johon on leivottava..

No tämä viikko mennään sitten ihan sisulla läpi :) ja onneksi treenit ja yleensäkin liikkuminen on hyvä keino purkaa patoutumia ;) ja auttaa se hallitsemaan noita mielitekojakin. Tosin ne on aika helposti tähän asti ollut järjelläkin selätettävissä. ja hyvä niin.


                                          
                                                                                                                       
Kyllähän tämä tästä, eikös niin? Uudet ruokaohjeet ja treenit oli saapunut foorumille :) taas vähän nipistetään hiilareita pois ruokavaliosta, niiltä päiviltä jolloin ei treenaa. ja Treenitkin koveni hieman :) Joka on ihan kiva, tosin hiukan soveltaen olen jo nyt tehnyt ( siis lisännyt toistojen ja kierrosten määrää) Tässä kun liikkeet tehdään ns. jättiläissarjana.

No kohtapa se tämäkin viikko on jo pulkassa, hiukan kyllä tuo tuleva viikonloppu jännittää, mutta eiköhän siitäkin selvitä :)

                                          

Viikko kolme lähtee tästä :)

Menipä viikonloppu, niin nopeasti, etten ehtinyt tänne päivittää mitään kuulumisia.
Kaksi vanhempaa lastani olivat mummulla yökylässä viikonlopun ja me sitten pienten kanssa touhuiltiin kaikkea, kävimme mm. talkoissa, valamassa lattiaa.

Ennakkoon hiukan pelkäsin viikonloppua, kun ei mulla ole mitään mielihaluja ollut edelleenkään. ja kokoajan tässä vähän niinkuin niitä odotellut, varsinkin kun tässä viikon aikana on ajoittain ollut jopa nälkä! ( sitä tunnetta ei kyllä ole vuosiin ollut..) Mutta ei niin mitään mielihaluja ei sortumisia. Ihan pilkulleen on menty ohjeisin mukaan niin liikunnassa kuin ruokavaliossakin.

Tänään sitten olikin vuorossa aamupunnitus..viime viikon saldo - 900 g .. no ihan pakko myöntää, että hiukan pettynyt olen, vaikka en kyllä odottanutkaan samanlaista pudotusta kuin ensimmäisellä viikolla.
Toki täytyy muistaa, että pudotusta tuli kuitenkin :) ja tästä vaan sitkeästi eteenpäin :) Onhan tuo kokonaispudotus jo kahden viikon osalta 4.9 kg :)

Ihan erityisen iloinen olen siitä, että olen saanut itseni liikkumaan näin paljon! :)  Äsken juuri tein lihaskuntotreeni, joka siis oli uusi näille seuraaville kahdelle viikolle ja huh, hiki tuli kyllä. mutta on niin mahtava olokin taas, tuntuu että energiaa olis vaikka muille jakaa! Tästä se viikko lähtee taas hyvin käyntiin! :)