Harmittaa..

Kuten otsikkokin kertoo tänään ei ole kovin hyvä päivä..
Nimittäin erehdyin punnitsemaan ja mittaamaan itseni ja aika suuri pettymys iski, nimittäin senttejä ei ole lähtenyt ja kokonaispudotuskin vasta -3.5 kg toki kiva, että paino on tullut alaspäin, mutta harmittaa ihan älyttömästi, että tekee tosissaan töitä ja sit tulos on mitä on..
Eli se mun tavoite taitaa jäädä saavuttamatta, ja sekin tietty harmittaa.

Nyt tietysti pitää vaan jatkaa suunnitelman mukaan, ja niin olen tekemässäkin. Diettiä on jäljellä ohjatusti vielä kaksi viikkoa, tosin viimeisen niistä olemme koko perheellä levillä ja silloin en ole aikonut ohjeen mukaan syödä. Toki tiukkana olen jatkossakin, mutta ei tämä vähillä hiilareilla oleminen ole ihan täysin mun juttu tai ainakin oma tuntemus on se, että nyt jo liikutaan liian vähillä hiilareilla. Tokihan voin olla väärässä, mutta jos omaa kehoani kuuntelen, niin siltä nyt tuntuu. On nimittäin tuo oma jaksaminen vähänentynyt. Treenit toki jaksaa vetää, mutta näin neljän lapsen äitinä pitäisi jaksaaa paljon muutakin. Niin se vaan on, että elämässä on muutakin, vaikka pakko myöntää välillä olis vaan kiva, kun ei tarvitsisi huolehtia muutakuin omista syömisistä ja treeneistä.

No mutta tuloksia syntyy sitten vähän hitaammin, täytyy vaan uskoa siihen mitä tekee. tämä oli nyt tämmöinen purkaus tälläkertaa, jospas se tästä taas.

Viikonloppukin kolkuttelee jo ovella!  :)


                





                                  

                                      Vähän motivointia  ja muistutusta itselleni :)

Viikko 2

Niin se viikko vierähti ja tosi helposti menikin :) Ihana kun on taas energiaa touhuilla.
Punnituskin vaihteeksi taas ihan mukavaa eli - 1.9 kg lähti viime viikolla.

Parannettavaakin toki löytyy, sillä vaikka ruokavalio menikin ihan 100% ohjeen mukaan, niin liikuntaa pitäisi lisätä, erityisesti aerobinen jäi vähäiseksi mielestäni. Siinä tämän viikon haaste siis :)

Synttärilahjaksi saamani sykemittari on kyllä loistava kapistus:) mukava seurata omia tuloksia ja varsinkin kun joka treenin jälkeen saa palautteen ja samoin treenissä näkee kokoajan millä sykealueella pyörii, niin osaa tarvittaessa vähän muuttaa tahtia :) varsinkin kuntopyöräilyssä ihan älyttömän kätevä.

Viime viikolla päätimme koko perheellä lähteä hiihtolomaksi lappiin leville :) se on ollut pitkään haaveena, mutta aina jäänyt. Nyt suuntaamme sinne ja sielähän on hyvä kuntoilla, täytynee vaan hankkia sukset, että pääsee hiihtämään. Vieläköhän suksilla pysyn pystyssä, kun edellisen kerran olen hiihtänyt yläasteella? :D Täytynee harjoitella, vielä ennen reissua :)

Nyt kotitreeniä ahertamaan :)

Mukavaa viikkoa kaikille!


                                                   

Se on jo keskiviikko :) Voi mahtavaa mika olotila! tätä mä oon niin kaivannut, tai no pikkaista päänsärkyä lukuunottamatta :)

Ihan mahtavaa, kun oon saanut taas itseni aamuisin lenkille ja iltaisin salille, nam :)
ja ruuasta ei tartte miettiä, kunhan syö miten ohjeistetaan :) Tästä tämä taas lähtee.

Eikä yhtään ole haitannu, että virtaa ja energiaa tuntuu olevan vaikka vähän muillekkin jakaa.

Uudet kotitreeni ohjeet on kyllä ihanat! tykkään ja paljon, tulee vaan eteen uusien käsipainojen osto, kun alkaa nuo edelliset tuntua keveiltä, siis olisko jotain tapahtunut?

Pitäs vielä mittoja ottaa itsestäni, niin sais tännekin päivitettyä.

Mukavaa keskiviikon jatkoa!


                                       

Uusi alku?

Viikonloppuna tuli käytyä aika pohjalla taas.. ihan totaali ruokaöverit ja itsesäälissä kylpemistä ihan riittämiin..
Siinä sitten itseäni surkutellessa ja miettiessä, että miksi aina käy näin, iski ihan yllättäen oivallus.

Siis ihan yhtäkkiä tajusin, että missä mulla aina menee pieleen ja olihan se ihan mahtavaa :) Tajusin myös mitä olin jo jonkin aikaa sitten lukenut muutamasta seuraamastani blogista. Hidas on sytytys taas meikäläisellä..mutta parempi myöhään kun ei milloinkaan.

No eilen, laitoin sitten tuumasta toimeen :) Ilmoitauduin jälleen Fitfarmin super size superdiettiin. ja se vielä sopivasti alkoi tänään.  Hullua varmaan jonku mielestä, mutta ihan sama :)

Tänään sitten aamulla kuntopyöräilyä, kun ei lenkille päässyt, mutta lähtipä päivä taas mukavasti käyntiin. illalla vielä pääsen testamaan uutta kotitreeniä :)

Niin innoissani taas! :)



                                       

Flunssaa

Kuten otsikko kertoo flunssa vaan jatkuu.. ei kiva :(

Kovasti tekisi mieli treenaamaan, mutta ei niin ei. Turhauttavaa tälläinen tekemättömyys..tai no laspsistakin kaikki sairaana, joten ei tässä sinäänsä pääse yhtään levähtämään tai olemaan jouten muuten.. Tällähetkellä voisin vetäistä peiton korviin ja nukkua huomiseen asti..

Sairastaessa huomaa, että kaikenlaisia mielitekojakin tulee..ihan hirveästi tekisi mieli ruisleipää ja kuumaa kaakaota, no mutta se on vaan mielihalu, kun ei oo tekemistä niin olis kiva napsia kaikenlaista herkkua.

Harmittaa myös sairastaa nyt, kun tämä superdietti on menossa, ei pysty ihan täysin 100 % noudattamaan ohjeita, siis liikunnan suhteen ja sitten tulee pohdittua, että paljonkohan paino olisi tippunut, jos olisi ihan täysin ohjeita noudattanut.. Tiedän kyllä, että ihan turhaa jossittelua! mutta väkisin sorrun siihen ainakin joskus.. täytyis siitäkin opetella pois.  Koska eipä ne asiat sillä jossittelulla parane. Sitä kun ei kaikkeen voi varautua..

Eikä tämä elämäntaparemontti tähän kaadu, se on vaan kuitenkin se hetki elämässä. kunhan olen terve niin taas pääsee treenaamaan ihan täysillä ja parempi parannella itsensä kunnolla, kuin sairastella kaikki jälkitaudit..

Tälläisiä pohdintoja tänään!



                                      

Tuntemuksia..

Eilen tein lihaskuntotreenin illalla aloitin klo 21  ja oli kyllä taas niin vaikea treeni, ettei mitään järkeä.. ihan väkisin piti koettaa jaksaa tarvittavat toistot ja kierrokset saada täyteen. Pakotin vielä itseni ajamaan kuntopyörällä puoli tuntia.  Treeni meni siis ihan vaan sisulla läpi.

Mikä siinä treenissä sitten tökki? no ihan vaan se, että tuntui ettei jaksa. Tuli sellainen voimaton olotila, vaikka treeniohjelma on ihan tuttu ja samat toistomäärät liikkeissä. Tälle viikolle niitä toistoja olisi pitänyt nostaa, mutta ei vaan eilen pystynyt. Oli ihan täysi työ saada ne normaalit toistot tehtyä.

Ihan tyytyväinen ja hyvä olotila oli heti treenin jälkeen. Tänään hiukan reidet sen tuntuiset, että jotain muutakin on tehty, kuin sohvalla istuskeltu.. mutta ei kyllä aikaisemmin ole treenin aikana tuntunut tuollaiselta.

Lisäksi tässä muutaman päivän aikana on palellut varsinkin ruokailun jälkeen.. tämäkin ihan outo ilmiö? Varmaan joku viisaampi osaa tähänkin syitä kertoa..      

Tällaisia tuntemuksia tänään. Täytyy tuota treeniä kokeilla, vielä tänään uudestaan, joskos se sujuisi paremmin.

                                               

Viikko 5 alkaa! :)

Onpa mennyt aika nopeaa, taas luvattoman monta päivää meni ilman päivitystä..
Puolustukseksi pakko sanoa, että nuo viikonlopun syntärit söivät aikaa tänne kirjoittelusta.

Sitten asiaan :) Edelleen olen syömisteni suhteen pysynyt tismalleen ohjeissa. Liikunta jäi viime viikolla vähäisemmäksi, joten parannettavaa siis riittää.

Aamupunnitus toi iloisen yllätyksen, paino oli tippunut viime viikolla 1.8 kg!! en meinannut uskoa silmiäni, piti muutaman kerran uudestaan käydä puntarilla. mutta niin se vaan on, yhteispudotus siis nyt 7 kg ja olen ihan tyytyväinen :) ja lakaa tämä pudotus jo näkyä sen verran, että kohta pitää ostaa uudet housut, kun ei nämä vanhat oikein pysy päällä :)

Superdiettiä on nyt siis vielä kaksi viikkoa jäljellä..ja sitten olisi mahdollisuuus jatkaa, myös extraan. Olen pohtinut, että mitä teen ja luulenpa, että kun alku on näin hyvin alkanut, niin meinaan myös jatkaaa extraan, niin pysyy tietty kontrolli tässä syömisessä. Helposti käy niin, että kun alkaa olla liian tyytyväinen omiin saavutuksiin, niin pian palkitsee itsensä väärällä tavalla... niin monesti tämäkin koettu.
Lisäksi tuolta "meidän" foorumilta on saanut paljon tukea ja neuvoja miten päästä eteenpäin, joten miksipä siitä sitten näin aikaisin luopua?, koska siis ihan alussahan tässä ollaan vielä.

Mukavasti kyllä tuosta viikkopudotuksesta sai lisää motivaatiota, vaikkei varsinaisesti sen puute ole ollutkaan. Kyllä se tsemppaa kuitenkin jatkamaan ja tekemään asioita vielä vähän paremmin :)

Mukavaa alkanutta  viikkoa!
                   

Torstain ajatuksia..

Tämä viikko on kyllä ollut erityisen hankala.. tai no hankalampi, kuin aikaisemmin..
En tiedä voiko kaikesta syyttää tankkauspäivää, mutta sen jälkeen on ollut kyllä kokoajan nälkä, on  tosissaan saanut taistella erilaisia houkutuksia vastaan.
Eikä yhtään helpota, että viikonloppuna on lapsemme synttärit, johon on leivottava..

No tämä viikko mennään sitten ihan sisulla läpi :) ja onneksi treenit ja yleensäkin liikkuminen on hyvä keino purkaa patoutumia ;) ja auttaa se hallitsemaan noita mielitekojakin. Tosin ne on aika helposti tähän asti ollut järjelläkin selätettävissä. ja hyvä niin.


                                          
                                                                                                                       
Kyllähän tämä tästä, eikös niin? Uudet ruokaohjeet ja treenit oli saapunut foorumille :) taas vähän nipistetään hiilareita pois ruokavaliosta, niiltä päiviltä jolloin ei treenaa. ja Treenitkin koveni hieman :) Joka on ihan kiva, tosin hiukan soveltaen olen jo nyt tehnyt ( siis lisännyt toistojen ja kierrosten määrää) Tässä kun liikkeet tehdään ns. jättiläissarjana.

No kohtapa se tämäkin viikko on jo pulkassa, hiukan kyllä tuo tuleva viikonloppu jännittää, mutta eiköhän siitäkin selvitä :)

                                          

Mittauksia

Maanantai ja punnituspäivä :) tai no ehkei tällä kertaa niin kovasti hymyilytä.. vaaka näytti + 200g, joka johtunee tankkauspäivästä, mutta kyllä se silti hiukan kirpaisee..No jospas taass ensi maaanantaina näyttäis vähän paremmalta lukemat :)

Mittanauha oli ihan armollinen mulle tänään, ja olin jopa yllättynyt! laitan tarkemmin tuloksia tuonne Mitat ja Edistyminen -sivulle. mutta esim lantiosta oli hävinnyt 9 cm :) ihan mukava yllätys. Eli kannattaaa siis myös katsella mittanauhaa, eikä vain luottaa vaakaan.

Tänään on olotila ehkä hiukan parempi, kuin mitä se oli eilen, mutta edelleen turvonnut olotila ja lisäksi hiukan päänsärkyä. Tänään kuitenkin ajattelin lihaskuntotreenin illalla tehdä. ja jos siiheen perään sitten polkisin kuntopyörällä. Aamulenkki jäi taas väliin, kun en noita pienempiä raaski herättää kovin aikaisin.

                                         


 Tuon kuvan myötä, on hyvä aloitella taas uutta viikkoa :) Puolivälikin jo saavutettu, vielä siis kolme viikkoa jäljellä fitfarmin seurassa, ellen sitten jatka extra-ohjelmaan, en ole vielä päättänyt. Toisaalta olisi ihan hyvä vielä jatkaa, kun saa vaan noudattaa ohjeita, mutta houkuttaa kyllä kokeilu ilmankin.. no katsotaan :)

 PS: Haha meinasin tikahtua nauruun :) meni tuonne  mitat ja edistyminen-sivulle  kirjaamaan  tuloksia, niin kappas vain! mullahan on painokin tippunut :D
Jostain syystä muistin ihan väärin aikaisemman tuloksen. Joten ei tämä nyt niin huonosti ole alkanut tämäkään viikko :)

Tankkausta

Niin, se tankkauspäivä oli sitten eilen ja huh, sitä ruokamäärää.. ja hitsi tätä olotilaa tänään..

Tänään ei siis jaksa  mitään.. juuri saanu normaalit ruuat tehtyä itselle ja muulle perheelle ja se on tämän päivän saavutus. Eilinen tankkauspäivä meni ihan ohjeiden mukaan, tosin hieman tuotti vaikeuksia saada se ruokamäärä syötyä!

Tänään sitten tosiaan väsynyt ja turvonnut olotila, joka toivottavasti menee pian ohitse..

Punnituspäivä olisi huomenna ja ajattelin myös ottaa vähän mittauksia itsestäni, nyt kun puoli väli on saavutettu :) Painossa ei varmaan suurta pudotusta ole tullut, johtuen tuosta tankkauspäivästä, mutta toivottavasti mittanauhassa näkyy jo jotain :)

Nyt pakko koettaa mennä vähän ulos puuhastelemaan. Tässä taas tälläinen pikainen päivitys, mutta huomenna sitten lisää.


                                       

Pikaista päivitystä :)

Taas mennyt aika niin nopeasti, että vähän harvaksellaan tulee nämä päivitykset, mutta koetan parhaani :)

Eilinen oli lepopäivä liikunnasta ja oli kyllä ihan tarpeellinen. Tiistaina salilla tuli tehtyä aikalailla tehokas treeni ja se maanantaina kokeiltu uusi lihaskuntotreeni todellakin tuntui jaloissa..
No päätin. sitten tiistaina , että keskiviikkona meillä leivotaan leipää ja niin tein ruisleipää ja voi KAMALA kun olisin voinut syödä kaikki mitä sain tehtyä.. Siis miten voi tehdäkkään ruisleipää, niin kovasti mieli. No en sortunut ja illalla tajusin, että viikonloppuna on tulossa tankkauspäivä, jolloin saan ruisleipää, joten sitä odotellessa :)

Tänään sitten tein vielä karjalanpiirakoita, mutta niitä ei edes tehnyt mieli, oli vaan mukava katsella lasten ilmeitä, kun tulivat koulusta kotiin ja saivat tuoreita ja lämpimiä karjanlanpiirakoita :)

Tuosta tankkauspäivästä, se siis on tulossa viikonloppuna ja saa valita onko se lauantaina vai sunnuntaina. Osa porukasta aikoo syödä ohjeiden mukaan ja osa sitten pitää "herkuttelu"päivän.
Itse meinaan mennä ihan ohjeiden mukaan, koska onhan se nimensä mukaan tankkauspäivä, vaikkakin sielä odotettavissa iltapalalla jäätelöä :)

Tuo tankkauspäivä tulee todellakin jo tarpeeseen, ainakin itsestäni tuntuu jo siltä, että kroppa kaipaisi vähän hiilareita.. aika tahkeaaa on ollut treenit niin lihaskuntotreenit kuin aerobisetkin. mutta jospas taas ensi viikolla jaksaa paremmin, nyt mennään sisulla eteenpäin ;)



                              

Viikko kolme lähtee tästä :)

Menipä viikonloppu, niin nopeasti, etten ehtinyt tänne päivittää mitään kuulumisia.
Kaksi vanhempaa lastani olivat mummulla yökylässä viikonlopun ja me sitten pienten kanssa touhuiltiin kaikkea, kävimme mm. talkoissa, valamassa lattiaa.

Ennakkoon hiukan pelkäsin viikonloppua, kun ei mulla ole mitään mielihaluja ollut edelleenkään. ja kokoajan tässä vähän niinkuin niitä odotellut, varsinkin kun tässä viikon aikana on ajoittain ollut jopa nälkä! ( sitä tunnetta ei kyllä ole vuosiin ollut..) Mutta ei niin mitään mielihaluja ei sortumisia. Ihan pilkulleen on menty ohjeisin mukaan niin liikunnassa kuin ruokavaliossakin.

Tänään sitten olikin vuorossa aamupunnitus..viime viikon saldo - 900 g .. no ihan pakko myöntää, että hiukan pettynyt olen, vaikka en kyllä odottanutkaan samanlaista pudotusta kuin ensimmäisellä viikolla.
Toki täytyy muistaa, että pudotusta tuli kuitenkin :) ja tästä vaan sitkeästi eteenpäin :) Onhan tuo kokonaispudotus jo kahden viikon osalta 4.9 kg :)

Ihan erityisen iloinen olen siitä, että olen saanut itseni liikkumaan näin paljon! :)  Äsken juuri tein lihaskuntotreeni, joka siis oli uusi näille seuraaville kahdelle viikolle ja huh, hiki tuli kyllä. mutta on niin mahtava olokin taas, tuntuu että energiaa olis vaikka muille jakaa! Tästä se viikko lähtee taas hyvin käyntiin! :)

                                              

Torstai toivoa täynnä!

 Kuva kertoo enemmän., kuin tuhat sanaa :)


                            


Tänään meinasi vaihtoehto nukkumaan jääminen viedä voiton, mutta eipäs onnistunut :) Voi miten mahtava päivä taas ollut, ja vaikka mitä saanut aikaiseksi, aamulenkki, siivous, tyrnit on kaikki poimittu viidestä pensaasta :) Kohta viel lihaskuntotreeni, niin aika hyvin on tänään saanut aikaiseksi.  :)

Tänään oli tullut ensi viikon ruoka-ja liikuntaohjelma, ja jälleen nipistetään hiilareita ruokavaliosta pois, treenikin näytti erilaiselta ja mielenkiinnolla odotan, että pääsee kokeilemaan. :)

Eilinen lepopäivä teki hyvää, olin ihan varma, että flunssa iskee ihan kunnolla, oli kurkkukipeä ja paleli koko päivän, mutta ilmeisesti lepo auttoi asiaa. Ihan mahtavaa sekin, että lukuisista houkutuksista huolimatta oln pysynyt täysin ruokavaliossa. Olen siitä tosi ylpeä!

Pohdin tänään tätä diettiä / elämäntapamuutostani, en ole kovinkaan monelle siitä kertonut, muutamalle hyvin läheiselle ihmiselle (näitä siis mieheni lisäksi kaksi muuta). Aloin tänään siis pohtimaan sitä, että millaisia reaktioita aikaisemmat yritykseni ovat saaneet ja aika hyvin tunnen jo läheisiäni, joten voin kuvitella hyvin minkälaisia kommentteja tulee, eikä kaikki niin positiivisia ole..
Sitten aloin miettiä sellaista pientä lausetta, kuin "kyllähän sä nyt yhden / vähän / tämän kerran voit ottaa" Kuinkahan monta kertaa itseäni olen tällä lauseella huijannut? ja kuinka monesti se pulla on tullu otettua kahvipöydässä, ihan vaan siksi, ettei loukkaisi ketään? -tai ajattelematta asiaa sen kummemmin.. No nyt on kuulkaas niin, että yhtään ei voi ottaa, eiköhän tähän kroppaan ole herkkuja jo ihan tarpeeksi ahdettu.
Eniten toivoisin, että ne ihmiset joille tästä projektista kerron, tai jostain siitä sitten kuulevat, niin jättäisivät tuon lauseen sanomatta. Toki, jokainen meistä tekee valintansa itse ja ketään muuta ei ole minunkaan syyttäminen siitä, että tässä kunnossa olen, mutta nyt tälle teen jotain! :)

Tässäpä tälläinen purkautuminen :)  nyt lihaskuntotreenin pariin!

Perjantai!

 Perjantai!!

Se olis sitten perjantai ja sitä myöten viikonloppu alkamassa, tällä kertaa hiukan erilainen viikonloppu, toki hyvässä mielessä. Normaalisti viikonloppuun kuuluisi herkuttelua (karkkia, sipsejä ym. muuta naposteltavaa.) Nyt mennään erilailla :) Lapsilla toki huomenna karkkipäivä.

Tuosta lasten karkkipäivästä tulikin mieleen, että siinä missä toiset raivaavat kaapit tyhjiksi herkuista, niin itse olen päättänyt että herkkkuja saa olla kaapeissa, sen verran täytyy itsekuria olla ;) ja ei ainakaan tässä ensimmäisen viikon aikana ole ollut minkäänlaisia mielitekoja.
Tämä johtuu varmaan siitä, että syö niin säännöllisesti. Toki varmasti mielihaluja tulee, kunhan viikkoja mennään eteenpäin, mutta olen päättänyt, että ainakin tämä 6 viikkoa mennään ihan pilkulleen saatujen ohjeiden mukaan.

Asiasta toiseen aamu oli todella väsyttävä, yöllä heräsin useamman kerran, kun kaksi nuorinta lasta (iältään 3kk ja 2v) heräilivät vuorotellen, siis nukkuminen jäi todella vähiin.
Aamulla seitsemältä herätti kello, ja silloin olisi kyllä mielellään jatkanut nukkumista, mutta täytyi vanhemmat lapset ( 7v ja 9v) laitella kouluun. Siinä jo ajattelin, etten kyllä lenkille jaksa lähteä, mutta sain kuitenkin itseni liikkeelle ja voin kuinka tuli hyvä olo! ja oli tosi mahtava huomata, että jaksoin jo  paremmin saman matkan kulkea, mitä  maanantaina. Tästä on hyvä jatkaa! :)

Hyvää viikonloppua!