Kuulumisia!

Heippa!


Pitkään olen miettinyt tänne kirjoittamista ja kypsytellyt ajatusta.. ja nyt hetki tuntuu sopivalta.
Melkein vuosi edellisestä kirjoituksesta..huh :/

Paljon on tapahtunut ja paljon on jäänyt tapahtumatta..nimittäin se suuri painonpudotus :/
vaikka projektini aloitin niin innokkaasti täynnä tarmoa ja suurella motivaatiolla. Mikä siis meni pieleen?

Vuosi sitten väsyin ihan täydellisesti..iski kamala paniikki saaada kiloja pois keinolla millä hyvänsä..ja se varmaan näkyi myös täällä blogissa. etsin epätoivoisesti keinoja saada kiloja pois ja samalla söin kuin mielipuoli.. ja ihmettelin kun kilot ei vaan lähde.
Lopulta olin vaan ihan kyllästynyt kaikkeen ja jonkin aikaa meni itsesäälissä rypiessä.

 Sitten elokuun alussa (2015) törmäsin vanhaan tuttuuni, joka oli jonkin aikaa sitten perustanut kuntosalin ja kouluttautunut PT:ksi, Siitä se ajatus sitten lähti.

Nyt olen reilun vuoden tavannut PT:ni kerran viikossa :) Kunto on kohentunut paljon ja olen oppinut olemaan itselleni armollisempi, ja ennenkaikkea ruokailukin on jo järkevämmällä pohjalla.  Olen siis nyt vuoden ajan syönyt ravitsemussuositusten mukaisesti.

No entäpä paino sitten? -No EI siis yhtään mitään muutosta!

Tässä taas pohdiskelen, että mitäs nyt?

                                          

Mitäs sitten?

No niin..tässä on taas muutama päivä tuumailtu, että mitäs ihmettä mä teen?


Cambridgen lopetin heti alkuunsa..tai no viikon verran mentiin, kunnes aloin miettimään, että mitä mä oikeasti olen tekemässä ja paljonko kaikki maksaa.. ja siihen se sitten loppui. 

En mä halua "pussikeitoilla" jatkaa seuraavaa vuotta, enkä edes pysty. Nostan hattua niille jotka sen voi tehdä, mutta  en minä. Toisekseen sillä hinnalla palkkaisin itselleni PT:n pariksi vuodeksi noin suunnilleen. Eli nyt sitten täytyi pysähtyä ja miettiä, että mitä oikeasti haluan.

Mielummin teen työn itse ja opettelen syömään ihan oikein, vaikka se sitten veisi kauemman aikaa. Tokihan tuossa cambridge-ohjelmassakin on tarkoitus opetella syömään oikein ja laihtua, mutta en osaa mennä niin etten mitään kiinteää söisi. Joten jälleen ollaan uuden alussa.

Osallistuin tässä taannoin eräässä blogissa olevaan kisaan, jossa palkintona oli voittaa Motivire:n 
6-viikon kesäkroppa verkkovalmennus ja yllätys oli suuri, kun arpaonni suosi minua, joten ainakin tiukka aloitus tiedossa jälleen. :)

 Eli nyt aioin tehdä ihan selkeän suunnitelman kalenteriini, että mitä milloinkin tehdään ja mitkä on tavoitteet, eihän tästä muuten mitään tule?


Hyvää viikonloppua kaikille!

Päivä 4

Täytyypä sanoa, että on ollut tosi helppoa. :)
Nälkä loppui eilen, ja ketoosi(tilassa) ollaan :) ja tämähän on helppoa, kun virtaakin kuin pienessä kylässä :)

Pieni nuha vielä vaivaa, mutta eiköhän tässä taas treenaamaankin pääse piakkoin. Tämä päivä on kulunut leppoisasti leipoen :) Eikä yhtään ole tehnyt mieli syödä mitään. Aika ihmeellistä!

Tässä ohjelmassa on pitänyt totutella siihen, että punnitsen itseni, joka aamu..Tähän asti, kun olen koettanut vain kerran viikossa käydä. Toki nyt ainakin aluksi motivoi tosipaljon nähdä joka aamu pienempi lukema :) tällähetkellä aloituksesta se on -4 kg. Toki nestettähän se on, mutta motivoi se silti jatkamaan.  Tänne blogiin meinaan muutokset ilmoittaa jatkossakin kerran viikossa, ja ajattelin ilmoittaa aina kotivaakani lukeman, se kun on se jota olen alusta asti seurannut.

Tapaan valmentajani näin aluksi ainakin kerran viikossa ja tuo päivä on aina keskiviikko. Virallinen aloituspäiväkin on 1.4, mutta eipä sen väliä. Ensimmäinen aamupaino on kuitenkin otettu 2.4 ja silloin myös aloitin syömään ohjelman mukaisesti tasolla 1. eli syön päivässä kolme Cambridge ateriaa ja kolme litraa vettä. Helppoa! :)
Itseäni kuitenkin mietityttää, että missähän vaiheessa alkaa kaipaamaan, jotakin pureskeltvaa? saa nähdä..



        

Kuulumisia

Tässäpä tulikin pitkä tauko. Anteeksi siitä

Hiihtolomalla loukkasin polveni ja sitä meni parannellessa muutama viikko. Tämän jälkeen olen ollut ihme flunsassa muutaman viikon, joten voitte vaan arvata mitä treenamisesta on tullut? No ei yhtään mitään ja myös syömiset on ihan päin peetä, kun ei jaksa nähdä mitään vaivaa, eikä miettiä mitä suuhunsa pistää..

Tästä seurauksena ei ole laihtuminen, kuten arvata saattaa :/ Päinvastoin paino on taas sielä samoissa lukemissa missä se oli syksyllä kun aloitin..huoh milloinhan sitä oikeasti oppii?
Toivottavasti nyt..nimittäin aloitin jotain, johon en tähän menessä ole uskonut pätkääkään, mutta kai jonkinlainen epätoivo iski?!?

Nimittäin eilisestä alkaen olen ollut Cambridge ohjelmalla.. ( lisätietoa  löytyy Tästä) Suhtaudun ihan mielenkiinnolla asiaan. Vaikka tiedän, että ruokavalio on pakko muuttaa tulevaisuudessa kokonaan ja oikeastaan siksi ajattelin, että tämä voisi olla se keino. Opetella syömään ihan oikein, kunhan ensin saan kiloja pois ja nämä huonot syömistavat siinä samalla. Katsotaan mitä tulee :)
Kuulumisia kuulette varmasti :)

Tänään siis menossa päivä 2

Eilinen aloituspäivä oli ihan kamala..lähinnä johtuen hirvittävästä päänsärystä, johon ei tuntunut mikään auttavan. ja tietysti nälkä vaivasi..  Tänään ei päänsärystä tietoakaan ja nälkäkin paremmin pysynyt poissa :)

Tästä on taas hyvä jatkaa :)

                                

Paluu arkeen :)

Hiihtolma oli ja meni ja olihan se ihan mahtavaa!
Liikuntaa tuli reilusti ja vaikka ruokavalio ei ollut samanlaista, kuin fitfarmin suositukset, niin ihan kohtuudessa pysyin ja siitä olen ylpeä!

Viime viikko meni vähän poskelleen siinä suhteessa, että tuli herkuteltua, ehkä vähän liikaa, mutta ei mitään ylilyöntiä kuitenkaan. Nyt sitten mennään ihan "omilla ohjeilla" :) Paino on nyt pysynyt samassa, mitä se oli ennen hiihtolomaa, joten nyt sitten tästä vikosta lähtien ollaan taas tarkana syöminkien kanssa. Sen olen jo oppinut, että liian vähäisillä hiilihydraateilla ei jaksa, joten ne täytyy ruokavaliossa pitää, vaikka paino sitten tippuisi vähän hitaammin, mutta pääasia, että kuitenkin jotakin tapahtuu :)

Liikunta jäi viime viikolla kokonaan, polven kipuilun takia. Loukkasin hiihtoloman lopussa polveni, nostamalla sukan lattialta ja samalla onnistuin tekmään jonkinlaisen kiertoliikkeen polveen ja se napsahti ikävästi. alkuviikosta siihen sitten alkoi kertyä nestetttä ja oli normaali liikkuminenkin ajoittain tosi kivuliasta, joten levon kannalta oli viime viikko otettava. Nyt sitten aloittelen ihan rauhallisesti taas.

                                                      

                                                 

Oikein mukavaa viikkoa kaikille!

Kiirettä pitää..

Kiireinen viikko jälleen, mutta onneksi loma jo häämöttää :) Päätin, että lomalla en käy punnitsemassa itseäni vaan seuraavan kerran sitten kun reissusta kotiudun. Mahtavaa koko viikko lomailua lapissa :) Saa hiihtää ja saa käydä salilla ja nauttia yhdessä olosta. Tykkään!!

Viikko on ollut painon suhteen jumitusta, ja ohjeeksi sain vähentää hiilareita eli pääaterioilta jäi pasta/riisi/peruna kokonaan pois. Sen verran se on olotilaan vaikuttanut, että treenit takkuaa ja tuntuu, ettei millään jaksa niitä vetää loppuun asti. tai sitten mun pää haluaa uskotella niin.. no saa nyt nähdä mitä tuo loma tuo tullessaan, koska sielä meinaan syödä ihan "normaalisti" mutta tarkkana olen kyllä, eli ei liikoja herkutteluja.
 
                                                                                                                                                             

 

  No mutta nyt suljen koneen ja alan vielä pakkailemaan kamoja kasaan, kirjoituksia ei ilmesty ennenkuin palaan lomilta :) joten hiljaisuutta ensi viikko siis. Rentouttavaa viikkoa kaikille!

Harmittaa..

Kuten otsikkokin kertoo tänään ei ole kovin hyvä päivä..
Nimittäin erehdyin punnitsemaan ja mittaamaan itseni ja aika suuri pettymys iski, nimittäin senttejä ei ole lähtenyt ja kokonaispudotuskin vasta -3.5 kg toki kiva, että paino on tullut alaspäin, mutta harmittaa ihan älyttömästi, että tekee tosissaan töitä ja sit tulos on mitä on..
Eli se mun tavoite taitaa jäädä saavuttamatta, ja sekin tietty harmittaa.

Nyt tietysti pitää vaan jatkaa suunnitelman mukaan, ja niin olen tekemässäkin. Diettiä on jäljellä ohjatusti vielä kaksi viikkoa, tosin viimeisen niistä olemme koko perheellä levillä ja silloin en ole aikonut ohjeen mukaan syödä. Toki tiukkana olen jatkossakin, mutta ei tämä vähillä hiilareilla oleminen ole ihan täysin mun juttu tai ainakin oma tuntemus on se, että nyt jo liikutaan liian vähillä hiilareilla. Tokihan voin olla väärässä, mutta jos omaa kehoani kuuntelen, niin siltä nyt tuntuu. On nimittäin tuo oma jaksaminen vähänentynyt. Treenit toki jaksaa vetää, mutta näin neljän lapsen äitinä pitäisi jaksaaa paljon muutakin. Niin se vaan on, että elämässä on muutakin, vaikka pakko myöntää välillä olis vaan kiva, kun ei tarvitsisi huolehtia muutakuin omista syömisistä ja treeneistä.

No mutta tuloksia syntyy sitten vähän hitaammin, täytyy vaan uskoa siihen mitä tekee. tämä oli nyt tämmöinen purkaus tälläkertaa, jospas se tästä taas.

Viikonloppukin kolkuttelee jo ovella!  :)


                





                                  

                                      Vähän motivointia  ja muistutusta itselleni :)