Nyt on saatu viikko hyvin käyntiin :)

Maanantaina tein ensimmäistä kertaa uuden lihaskuntotreenin kotona ja huh, kun oli rankka.  Tiistaina kävin kipeistä jaloista huolimatta salilla tekemässä tehotreenin (sekin ohjelman mukainen) Tänään on sitten tuntunut siltä, kuin ois mankelin läpi vedetty, mutta olipahan niin mahtava olotila treenien jölkeen, ettei milloinkaan ole ollut :) Ihana! Tänään vielä illalla kävelylenkki tai kuntopyöräilyä ohjelmassa :)

Eilen salilla tuttu tuli sanomaan, että olen laihtunut hurjasti, kyseli että ehdinkö muuta tekemään, kuin lenkkeilemään? :) Tuli kyllä hyvä mieli, varsinkin kun tässä viime aikoina on tuntunut ihan epätoivoiselta koko projekti, itse kun en mitään muutoksia näe, en  valokuvissa enkä varsinkaan peilikuvassa. Toki vaaka ja mittanauha näyttää vähemmän..mutta niin..kai sitä joskus sitten itsekin huomaa.

Olen myös pohtinut, että mitenhän jatkan tästä extran jälkeen? Sellainen ajatus olisi että jotain joka kontrolloi tekemisiäni tarvitsisin. PT:n palkkaaminen olis yksi vaihtoehto, mutta täällä syrjäseudulla niitä ei ole..toki ei nyt ihan älyttömän kaukana se lähinkään ole, mutta vähän kuitenkin arveluttaa, täytynee antaa asian hautua :)

Tietysti aina voi jatkaa ihan yksin eteenpäin, mutta jotenkin tuntuu, että olis mukava kun olis joku joka tarvittaessa potkii vähän persauksille :) No onneksi tässä on aikaa vielä..

Tää on taas tämmönen kertokaa-joku-mitä-pitäis-tehdä-teksti, vähän sekavaa mutta, sellaisia ajatuksia tänään :)

Maanantai..

No otsikko kertookin paljon, no siis maanantai alkoi punnituksella ja olihan se aika suuri pettymys..
Painoa lisää kilon verran, toivon että kyseessä vain tankkauksesta johtuvaa..

Hassua, että tiedostin kyllä, että paino on varmaan noussut, ja silti kirpaisee.. vaikka tuo nousu ei ole edes kovin mahdoton.. vaikka paljon kuitenkin.. vai onko? Ihan kummalliseksi menee ajattelut taas.

Tässäpä ei nyt muu auta kuin täysillä eteenpäin! kyllä ne kilot alas tulee, vaikka sitten vähän hitaammin :)

Tavoitteeksi seuraavalle kuudelle viikolle laitan 6 kg, tietty hyvä jos menee enemmän :) lisäksi aerobinen liikunta pitäisi saada säännöllisemmäksi, joten siinäpä tavoitetta :)

Nyt syömään ja siivoamaan.

Täällä ollaan vielä!

Elossa ollaan, vaikka blogi on ollut hiljaa kohta viikon.. Syy hiljaisuuten on niinkin yksinkertainen, että lapseni ovat viettäneet syyslomaa :) joten viikkon olen kokonaan ollut poissa koneelta ja hyvää on tehnyt :)

Huomenna alkaa siis Super Size superdieetti EXTRA, ja siihen lähetään ihan täysillä mukaan! :)
Tämä viikko on kyllä tehnyt hyvää, vaikka treenaaminen on ollut lähes nollassa, kovasta yskästä johtuen, niin on hyötyliikuntaa tullut harrastettua ihan mukavasti ja tärkeintä lasten kanssa on ollut aikaa touhuilla :)

Torstaina oli vuorossa tankkauspäivä ja menin sen lähes ohjeen mukaan, poikkeuksena että kävimme ravintolassa koko perheellä syömässä ja siellä en punninnut ruokia, mutta hyvän valinnan ruuan suhteen tein.

Tankkauspäivän jälkeen on ollut ihan kamala olotila jälleen..turvonnut, väsynyt ja päänsärkyäkin ihan riittämiin ollut ja näiden mielihalujen kanssa on saanut tosissaan tehdä töitä, enkä ihan täysin ole pysynyt "ruodussa", mutta sitäpä turha jääsä murehtimaan enempää.. Toki asiaa olen miettinyt ja huomaa kuinka helposti alkaa itselleen selittämään miksi saa syödä miten haluaa ja miksi saisi sallia itselleen herkkuja... Välillä jo tuntui, että eihän tässä oo mitään järkeä koko dietissä, mutta onneksi järjen ääni voitti! ja taas mennään eteenpäin :)

Huomenna siis aloitetaan täydellä teholla ja innolla extra. Lisäksi  huomenna on se pelottava punnituspäiväkin, joka todennäköisesti ei ainakaan miinusta näytä. mutta katsellaan sitä huomenna sitten. Mukava aloittaa viikkokin , kun pääsee ihan oikeasti nyt liikkumaan kunnolla, kun yskästäkin suurinpiirtein päästy eroon :)

Huomiseen!

                                

Tuloksia

No niin 6 viikkoa tuli täyteen :) aika nopeaa meni aika kuitenkin. Harmikseen viimeinen reilu viikko kului sairastaessa

No mitä tästä kaikesta jäi käteen ja kannattiko?
Ehdottomasti kannatti ja olen tosi iloinen, että silloin kuusi viikkoa sitten päätin elämäni pistää kuntoon, vaikka tämä kuusi viikkoa on kuitenkin lyhyt aika, niin uskon, että paljon on tullut muutosta jo entiseen verrattuna. Mahtavaa, että ruokailut ovat löytäneet rytminsä, eikä enää ole napostelua.. Kaikista parasta kuitenkin on se, että olen jälleen löytänyt liikkumisen ilon ja oma olotila on paljon parempi mitä lähtötilanteessa.

Jatkan tästä vielä viikon päästä alkavaan extraan ja sitten mennään soveltaen jo opittua :) Uskon tosiaan, että tuo extra on hyvä jatko vielä, vaikka ohjelmanrunko ei muutu oleellisesti. Eniten uskon olevan hyötyä vertaistuesta, jota foorumilla saa :) Kiitos vaan kaikille!

Tästä blogista on myös ollut paljon iloa, koska tänne on hyvä purkaa omia ajatuksia, vaikkei tätä kukaan lukisikaan. Voinpa ainakin itse palata lukemaan näitä juttuja. Eli siis blogia on tarkoitus jatkaa, eikä tämä minun urakkani ihan heti lopu ;)

Sitten niitä tuloksia, siis sellaisia mittattavia juttuja :) eli tuolta Mitat ja edistyminen sivulta voi katsoa tarkemmin, mutta tässä jotain mitä kokonaisesti kuudessa viikossa tapahtui

Senttejä lähti...
Käsivarsi: - 5 cm
Reisi: -13 cm
Pohje:  - 1,5 cm
Rinta: - 6 cm
Lantio: - 11 cm
Vyötärö: 10 cm

Paino: - 9,8 kg

Kokonaisuudessaan olen tyytyväinen, vaikka tuo kilomäärä (10kg) tavoite jäi saavuttamatta, mutta lähelle pääsin :)

Nyt sitten tämä viikko on siirtymä viikkoa extraan, joka kuitenkin mennään ihan tiukalla ruokavaliolla ja nyt pääsen jo liikkumaankin, kun flunssa helpotti :) Extran tavoitteita mietin tässä tarkemmin viikon aikana. Tästä on hyvä jatkaa :)


                                            

Flunssaa

Kuten otsikko kertoo flunssa vaan jatkuu.. ei kiva :(

Kovasti tekisi mieli treenaamaan, mutta ei niin ei. Turhauttavaa tälläinen tekemättömyys..tai no laspsistakin kaikki sairaana, joten ei tässä sinäänsä pääse yhtään levähtämään tai olemaan jouten muuten.. Tällähetkellä voisin vetäistä peiton korviin ja nukkua huomiseen asti..

Sairastaessa huomaa, että kaikenlaisia mielitekojakin tulee..ihan hirveästi tekisi mieli ruisleipää ja kuumaa kaakaota, no mutta se on vaan mielihalu, kun ei oo tekemistä niin olis kiva napsia kaikenlaista herkkua.

Harmittaa myös sairastaa nyt, kun tämä superdietti on menossa, ei pysty ihan täysin 100 % noudattamaan ohjeita, siis liikunnan suhteen ja sitten tulee pohdittua, että paljonkohan paino olisi tippunut, jos olisi ihan täysin ohjeita noudattanut.. Tiedän kyllä, että ihan turhaa jossittelua! mutta väkisin sorrun siihen ainakin joskus.. täytyis siitäkin opetella pois.  Koska eipä ne asiat sillä jossittelulla parane. Sitä kun ei kaikkeen voi varautua..

Eikä tämä elämäntaparemontti tähän kaadu, se on vaan kuitenkin se hetki elämässä. kunhan olen terve niin taas pääsee treenaamaan ihan täysillä ja parempi parannella itsensä kunnolla, kuin sairastella kaikki jälkitaudit..

Tälläisiä pohdintoja tänään!



                                      

Pikaista päivitystä!

Kamala kiirus kokoajan, niin ei ehdi kunnolla tänne blogiin kirjoitella.. mutta tässä pikainen maanantai-illan päivitys. :)

Aamupunnitus, oli taas iloinen yllätys :) flunssasta huolimatta paino oli tippunut -1.1 kg eli kokonaispudotus nyt 8.1 kg JEEE!

Vielä viikko rutistettava, joskos tavoitteeseen pääsisin :)  eli siihen -10 kg kokonaismäärään.

Nyt nukkumaan!

" Outo olotila"

Niin edelliseen tekstiini viitaten, tämä mun outo olotila olikin sitten ihan vaan flunssa..

Täytyy kyllä sanoa, että aika huonosti ilmeisesti osaan tulkita oman kroppani viestejä.. Vaikka ei se tietty mikään yllätys ollut sekään, jos osaisin kroppani viestejä kuunnella paremmin, niin tuskin tässä laihduttaa tarvitsisi. Tuli vaan ihan täytenä yllätyksenä tämä flunssa. Ajattelin vaan että energiavaje pistää palelemaan ja  tuo jaksamattomuus johtuu esim. suolan puutteesta..tai jostain
Toki jos ruokavaliota noudattaa täysin, ei pitäisi sellaista tulla, mutta kai sekin on mahdollista kuitenkin.

No tässä nyt sitten totaalinen liikuntakielto..hmph, en kyllä tykkää, mutta viisaampi olla treenamatta nyt, en halua mitään isompia sairauksia just nyt. Ja voihan olla, että muutaman kunnollinen lepopäivä tekee vaan hyvää. Ja ainakin nuo viime kertaiset treenit on olleet kaikkia muuta, kuin kivoja..

Mutta nyt takaisin peiton alle pohtimaan ja mietiskelemään asioita :)