Kuulumisia

Torstaissa jo mennään, äkkiä menee viikot eteenpäin.
Uusi ruokavalio on aiheuttanut selkeästi turvotusta, johtuen varmaan hiilareiden lisääntymisestä ruokavalioon :)

Treeneissä ja olotilassa ruokavalion muutos näkyy sillä, että jaksan paremmin. Tämä viikko on mennyt aika vähillä yöunilla, lapset sairastelleet, joten yöunet olleet n. 5h ja nekin nukuttu pätkissä. ja silti on ihan hyvin jaksanut. Onneksi viime yönä sai jo paremmin nukuttua.

Tänään vietän treenauksesta lepopäivän, ja koetan viikkosiivousta saada tehtyä, ulkonakin mukava pieni pakkanen, joten matot ym ulos :)

Mukavaa loppuviikkoa kaikille!

Uusia kujeita :)

No niin viikko alussa taas :) ja nyt on mielialakin iha erilainen :)

Eli reilu viikko on menny miettiessä, että missä mättää, kun tämä on niin hankalaa, väsyttää ja kaikki tökkii.. no muuta en keksi, kuin että ruokavaliossa on jotain vikaa ja sitäpä sitten lähdettävä muuttamaan.

Ja mikskös päättelin, että ruokavalio on se jota on muutettava? no tähän asti ruokavalio on ollut tiukka ja niukasti hiilareita sisältävä. nyt kun viime viikolla sitten tapahtui tästä ruokavaliosta lipsumista, enkä nyt tarkoita mitään herkkuja, vaan lipsumiset oli ihan perusruokaa ja leipää.. Kauheaa, että yhden ruisleivän syönnistä voi tulla niin syyllinen olo.. no kuitenkin olotilassa ja jaksamisessa tapahtui aika suuria muutoksia, samoin omat ajatukset ei "tökkinyt"

No nyt on sitten uusi ruokavalio käytössä ja ainakin nyt tuntuu hyvälle, katsotaan miten sitten jatkossa. Treeni on ainakin kulkenut hyvin ja olotila parempi ja pirteämpi.

Tarkoitus tällä postauksella ei ole haukkua fitfarmin ohjelmaa, mutta ainakin näin extraan mentäessä ei enää minulle sopinut. jollekin toiselle se voi olla taas täydellinen. :)
Tokituossa fitfarmin ohjeissa paljon vaikuttaa omat valinnat. Minulla vuorokautta kohti saamani kalorimäärä liikkui 827-1000 kcal välillä ja siihen sitten treenit+ muut päälle.. ei vain jaksanut. 

No miten nyt sitten eteenpäin? Treenit jatkuu samantyylisenä ainakin vielä jonkin aikaa. Ruokavalio meni uusiksi ja jos jotakin nyt kiinnostaa, niin ruokavalion on suunnitellut ammattilainen :) Hänen kanssaan mahdollisesti aloitetaan yhteistyötä.. tästä olikin jo aikaisemmin puhetta. 


        
                                       
                 
Meinasin tässä jo unohtaa mainita aamupunnituksen. Aamulla vaaka ei heilahtanut suuntaan tai toiseen, joten tästä on sitten hyvä jatkaa :)
 

Hiljaista on..

Nyt ei oikein blogin kirjoitus ole "maistunut" eikä oikein ole mitään kerrottavaa edes. Tämä viikko on poikennut ruuan suhteen täysin fitfarmin ohjeistuksesta, ja se kyllä näkyy ja tuntuu.. Syönnissä ei taas ole ollut mitään järkeä, vaikka yritystä on kyllä, muttei oikein onnistu..iltaisin menee pieleen.. puuh..

Pelottaa, että mä oon taas samassa tilanteessa kuin aloittaessani tätä projektia, miksi ihmeessä tämä on niin vaikeaa? tai no tietty, jos olis helppoa, niin olisin tämän jo tehnyt aikaisemmin.

Nyt pakko miettiä miten tästä eteenpäin.. tai olenhan mä sitä koko viikon jo miettinytkin, ei vaan oikein saa mitään järkevää aikaiseksi.. pyörittelen vaan näitä asioita pääni sisällä. Niin äkkiä palaa takaisin vanhoihin huonoihin tapoihin, niin huomaamatta..

                                               

Uusi viikko käyntiin.

Tästä se taas alkaa, uusi viikko siis..

Viikonloppu oli erittäin vaikea.. en keksi mitään järkevää selitystä olotilalleni.. mä oon ollu tosi kiukkuinen ja hermot kireellä kuin viulunkieli.. voi mun perhe parka :/

Ajatustoiminta on ilmeisesti lakannut minulta kokonaan, kun tuntuu, ettei mistään tuu mitään, eikä ajatus kulje yhtään, kaikki siis tökkii.. ( toistan taas itseäni..)

Kaiken huipuksi tänään aamulla vaaka näytti +2 kg..mahtavaa! olo on kyllä niin turvonnut, kun voi olla.. jossain siis mättää, joku fiksu vois kertoa että missä? Sen tiedän, että ruokavalio ainakin tökkii ja pahasti, mun on pakotettava itseni syömään, eikä meinaa tulla syömisestä mitään, Pakko sanoa, ettei lautanen mene tyhjäksi ei millään..

Tänään olen aamupalalla saanut alas purkillisen rahkaa + marjoja ja mehukeittoa. Lounas tökkäs heti alkuunsa, ei vaan mennyt alas, sain siis salaattia syötyä noin 100g ja se siitä, oli pakko luovuttaa.. Täytyy siis koettaa syödä vaikka tuota rahkaa, kun tuntuu, että kaikki muu tökkää.. puuh miksi ihmeessä tämä on näin vaikeaa? Järki sanoo, ettei tässä ole mitään järkeä, " kiusata" itseään tällä tavalla.. mutta mutta kun en haluais olla aina se luovuttaja, koska sehän mä olen, jos en vie tätä ohjelmaa loppuun asti? huoh..

Onko tämä ihan vaan mun päässäni kuviteltu ongelma vai sanooko kroppa jotain? kuka senkin kertoo sitten.. ja milloin?

Anteeksi, tämä postaus oli nyt kaikkea muutakuin positiivinen sellainen..


               

Torstai toivoa täynnä :)

Se talvi tuli sitten yhdessä yössä.. eilen aamulla herätessä oli maahan ilmaantunut 10 cm lunta ja tänään herätessä pakkasta oli -16, täytyy sanoa, että täytynee lähteä ostamaan itselle talvivaatteet, meinasin jäätyä ulkona, kun piti kylällä käydä asioita hoitamassa.

Lenkille ei siis aamulla ollut mitään asiaa, eikä ennenkuin on vaatetta saanut hankittua, en vaan yhtään tykkää ostaa itselleni vaatteita, kun ei niitä yleensä löydy.. tai jos löytyy sopivan kokoinen, niin on sitten tyydyttävä siihen, vaikkei välttämättä esim. väri ole juuri se minkä haluaisi, mutta vielä sekin päivä koittaa, kun saan valita minkä takin otan :)

Tällä viikolla olen kovasti miettinyt, että miten jatkossa projetiani jatkan ja nyt näyttäisi, että jonkinlainen ratkaisu on löytynyt :) Tästä myöhemmin lisää, kun asia vielä varmistuu, mutta olen aika innoissani :) vaikkei asia mitenkään erikoinen sinäänsä ole, mutta kuitenkin auttaa minua.

Viikko on kaikkinensa ollut tähän asti aika haastava ja kovasti on täytynyt käydä itsensä kanssa keskusteluja, joka sinäänsä on ihan hyvä juttu! Täytyy itse tiedostaa ja pohtia asioita. Näinhän ne asiat sitten muuttuvat pysyvästi, tai ainakin toivon niin. 

Treenaus on ollut ihan mahtavaa terapiaa ja kaiken kiukun ja ärtymyksen on saanut purkaa salille ja treeneihin :) Kiva oli huomata, että ihan projektin alussa saamamme kotitreeni tuntui jo pelkältä alkulämmittelyltä :) eli kyllä jotain on siis tapahtunut :)

Postiiviset kommentit auttaa taas jatkaamaan ja ihan mukava, kun lähipiirissäkin on huomattu, että jotain muutosta on tapahtunut :)


                                     

Punnituspäivä

Niin se maanantai taas koitti ja sen myötä niin ihana punnituspäivä. Tänään saldo -1.1 kg
kaiken järjen mukaan hyvä tulos, mutta en osaa olla tyytyväinen, enkä oikein tiedä miksi? johtuuko sitten tuosta viikonlopun aikaisesta ahdisuksesta ja totaalisesta kyllästymisestä ruokien puntarointiin ym..

Tällähetkellä kokonaispudotus 8 viikossa on -9.9 kg, eli hiukan vielä jäljessä tavoitteesta joka oli ensimmäiselle kuudelle viikolle - 10 kg . toki silloin kuuden viikon aikana pääsin  tosi lähelle, mutta siirtymä viikon +1 kg vei tavoitetta taas kauemmas, eikä se vieläkään menny rikki :/
No jospa ensi viikon punnitus sitten rikkoisi tuon rajan..

Tavoitteeksi olen päättänyt selkeyttää, aloituspainosta -15 kg niin on sitten tasaluku :) eli extra loppuu 8. 12 ja silloin painon pitäisi olla 109 kg.

Ohjelmassa siis jatketaan ja viikonlopustakin selvittiin ihan ohjeen mukaan. Treenit onneksi auttaa pahimpaan ketutukseen.. ja ilman perheen tukea, ei tästä olis mitään tullut, mutta alussahan tässä vasta ollaan ja tukea tosiaan tarvitsen.

Näillä ajatuksilla viikko käyntiin :)

Ahdistaa..

Ahdistaa ja ärsyttää..tuntuu ettei mistään tuu mitään..

Kurkku, salaatti ja rahka tökkii.. ei kiinnosta yhtään punnita ruokia.  Treenit ei kulje ja pinna niin kireellä, että kaikilla menee hermot mun kanssa :/

Tuntuu, ettei tässä ole mitään järkeä, siis tässä syömisessä, onko tää liian tiukka ruokavalio vai eikö mulla vaan kantti kestä? en tiiä.. raivostuttavaa, enkä tiedä mistä saisin edes selvyyden asiaan..

Kuuntelenko omia tuntemuksia? mistä tiedän onko ne oikeita? vai yritänkö huijata itseäni?

Treenaminen on kivaa ja liikunta yleensäkin, mutta tuntuu että puhti loppuu kesken ja sitten harmittaa, kun ei saa loppuun vedettyä kunnolla.. Pah

 Raivostuttavaa..