Tuloksia

No niin 6 viikkoa tuli täyteen :) aika nopeaa meni aika kuitenkin. Harmikseen viimeinen reilu viikko kului sairastaessa

No mitä tästä kaikesta jäi käteen ja kannattiko?
Ehdottomasti kannatti ja olen tosi iloinen, että silloin kuusi viikkoa sitten päätin elämäni pistää kuntoon, vaikka tämä kuusi viikkoa on kuitenkin lyhyt aika, niin uskon, että paljon on tullut muutosta jo entiseen verrattuna. Mahtavaa, että ruokailut ovat löytäneet rytminsä, eikä enää ole napostelua.. Kaikista parasta kuitenkin on se, että olen jälleen löytänyt liikkumisen ilon ja oma olotila on paljon parempi mitä lähtötilanteessa.

Jatkan tästä vielä viikon päästä alkavaan extraan ja sitten mennään soveltaen jo opittua :) Uskon tosiaan, että tuo extra on hyvä jatko vielä, vaikka ohjelmanrunko ei muutu oleellisesti. Eniten uskon olevan hyötyä vertaistuesta, jota foorumilla saa :) Kiitos vaan kaikille!

Tästä blogista on myös ollut paljon iloa, koska tänne on hyvä purkaa omia ajatuksia, vaikkei tätä kukaan lukisikaan. Voinpa ainakin itse palata lukemaan näitä juttuja. Eli siis blogia on tarkoitus jatkaa, eikä tämä minun urakkani ihan heti lopu ;)

Sitten niitä tuloksia, siis sellaisia mittattavia juttuja :) eli tuolta Mitat ja edistyminen sivulta voi katsoa tarkemmin, mutta tässä jotain mitä kokonaisesti kuudessa viikossa tapahtui

Senttejä lähti...
Käsivarsi: - 5 cm
Reisi: -13 cm
Pohje:  - 1,5 cm
Rinta: - 6 cm
Lantio: - 11 cm
Vyötärö: 10 cm

Paino: - 9,8 kg

Kokonaisuudessaan olen tyytyväinen, vaikka tuo kilomäärä (10kg) tavoite jäi saavuttamatta, mutta lähelle pääsin :)

Nyt sitten tämä viikko on siirtymä viikkoa extraan, joka kuitenkin mennään ihan tiukalla ruokavaliolla ja nyt pääsen jo liikkumaankin, kun flunssa helpotti :) Extran tavoitteita mietin tässä tarkemmin viikon aikana. Tästä on hyvä jatkaa :)


                                            

Flunssaa

Kuten otsikko kertoo flunssa vaan jatkuu.. ei kiva :(

Kovasti tekisi mieli treenaamaan, mutta ei niin ei. Turhauttavaa tälläinen tekemättömyys..tai no laspsistakin kaikki sairaana, joten ei tässä sinäänsä pääse yhtään levähtämään tai olemaan jouten muuten.. Tällähetkellä voisin vetäistä peiton korviin ja nukkua huomiseen asti..

Sairastaessa huomaa, että kaikenlaisia mielitekojakin tulee..ihan hirveästi tekisi mieli ruisleipää ja kuumaa kaakaota, no mutta se on vaan mielihalu, kun ei oo tekemistä niin olis kiva napsia kaikenlaista herkkua.

Harmittaa myös sairastaa nyt, kun tämä superdietti on menossa, ei pysty ihan täysin 100 % noudattamaan ohjeita, siis liikunnan suhteen ja sitten tulee pohdittua, että paljonkohan paino olisi tippunut, jos olisi ihan täysin ohjeita noudattanut.. Tiedän kyllä, että ihan turhaa jossittelua! mutta väkisin sorrun siihen ainakin joskus.. täytyis siitäkin opetella pois.  Koska eipä ne asiat sillä jossittelulla parane. Sitä kun ei kaikkeen voi varautua..

Eikä tämä elämäntaparemontti tähän kaadu, se on vaan kuitenkin se hetki elämässä. kunhan olen terve niin taas pääsee treenaamaan ihan täysillä ja parempi parannella itsensä kunnolla, kuin sairastella kaikki jälkitaudit..

Tälläisiä pohdintoja tänään!



                                      

Pikaista päivitystä!

Kamala kiirus kokoajan, niin ei ehdi kunnolla tänne blogiin kirjoitella.. mutta tässä pikainen maanantai-illan päivitys. :)

Aamupunnitus, oli taas iloinen yllätys :) flunssasta huolimatta paino oli tippunut -1.1 kg eli kokonaispudotus nyt 8.1 kg JEEE!

Vielä viikko rutistettava, joskos tavoitteeseen pääsisin :)  eli siihen -10 kg kokonaismäärään.

Nyt nukkumaan!

" Outo olotila"

Niin edelliseen tekstiini viitaten, tämä mun outo olotila olikin sitten ihan vaan flunssa..

Täytyy kyllä sanoa, että aika huonosti ilmeisesti osaan tulkita oman kroppani viestejä.. Vaikka ei se tietty mikään yllätys ollut sekään, jos osaisin kroppani viestejä kuunnella paremmin, niin tuskin tässä laihduttaa tarvitsisi. Tuli vaan ihan täytenä yllätyksenä tämä flunssa. Ajattelin vaan että energiavaje pistää palelemaan ja  tuo jaksamattomuus johtuu esim. suolan puutteesta..tai jostain
Toki jos ruokavaliota noudattaa täysin, ei pitäisi sellaista tulla, mutta kai sekin on mahdollista kuitenkin.

No tässä nyt sitten totaalinen liikuntakielto..hmph, en kyllä tykkää, mutta viisaampi olla treenamatta nyt, en halua mitään isompia sairauksia just nyt. Ja voihan olla, että muutaman kunnollinen lepopäivä tekee vaan hyvää. Ja ainakin nuo viime kertaiset treenit on olleet kaikkia muuta, kuin kivoja..

Mutta nyt takaisin peiton alle pohtimaan ja mietiskelemään asioita :)                                                      

Tuntemuksia..

Eilen tein lihaskuntotreenin illalla aloitin klo 21  ja oli kyllä taas niin vaikea treeni, ettei mitään järkeä.. ihan väkisin piti koettaa jaksaa tarvittavat toistot ja kierrokset saada täyteen. Pakotin vielä itseni ajamaan kuntopyörällä puoli tuntia.  Treeni meni siis ihan vaan sisulla läpi.

Mikä siinä treenissä sitten tökki? no ihan vaan se, että tuntui ettei jaksa. Tuli sellainen voimaton olotila, vaikka treeniohjelma on ihan tuttu ja samat toistomäärät liikkeissä. Tälle viikolle niitä toistoja olisi pitänyt nostaa, mutta ei vaan eilen pystynyt. Oli ihan täysi työ saada ne normaalit toistot tehtyä.

Ihan tyytyväinen ja hyvä olotila oli heti treenin jälkeen. Tänään hiukan reidet sen tuntuiset, että jotain muutakin on tehty, kuin sohvalla istuskeltu.. mutta ei kyllä aikaisemmin ole treenin aikana tuntunut tuollaiselta.

Lisäksi tässä muutaman päivän aikana on palellut varsinkin ruokailun jälkeen.. tämäkin ihan outo ilmiö? Varmaan joku viisaampi osaa tähänkin syitä kertoa..      

Tällaisia tuntemuksia tänään. Täytyy tuota treeniä kokeilla, vielä tänään uudestaan, joskos se sujuisi paremmin.

                                               

Viikko 5 alkaa! :)

Onpa mennyt aika nopeaa, taas luvattoman monta päivää meni ilman päivitystä..
Puolustukseksi pakko sanoa, että nuo viikonlopun syntärit söivät aikaa tänne kirjoittelusta.

Sitten asiaan :) Edelleen olen syömisteni suhteen pysynyt tismalleen ohjeissa. Liikunta jäi viime viikolla vähäisemmäksi, joten parannettavaa siis riittää.

Aamupunnitus toi iloisen yllätyksen, paino oli tippunut viime viikolla 1.8 kg!! en meinannut uskoa silmiäni, piti muutaman kerran uudestaan käydä puntarilla. mutta niin se vaan on, yhteispudotus siis nyt 7 kg ja olen ihan tyytyväinen :) ja lakaa tämä pudotus jo näkyä sen verran, että kohta pitää ostaa uudet housut, kun ei nämä vanhat oikein pysy päällä :)

Superdiettiä on nyt siis vielä kaksi viikkoa jäljellä..ja sitten olisi mahdollisuuus jatkaa, myös extraan. Olen pohtinut, että mitä teen ja luulenpa, että kun alku on näin hyvin alkanut, niin meinaan myös jatkaaa extraan, niin pysyy tietty kontrolli tässä syömisessä. Helposti käy niin, että kun alkaa olla liian tyytyväinen omiin saavutuksiin, niin pian palkitsee itsensä väärällä tavalla... niin monesti tämäkin koettu.
Lisäksi tuolta "meidän" foorumilta on saanut paljon tukea ja neuvoja miten päästä eteenpäin, joten miksipä siitä sitten näin aikaisin luopua?, koska siis ihan alussahan tässä ollaan vielä.

Mukavasti kyllä tuosta viikkopudotuksesta sai lisää motivaatiota, vaikkei varsinaisesti sen puute ole ollutkaan. Kyllä se tsemppaa kuitenkin jatkamaan ja tekemään asioita vielä vähän paremmin :)

Mukavaa alkanutta  viikkoa!
                   

Torstain ajatuksia..

Tämä viikko on kyllä ollut erityisen hankala.. tai no hankalampi, kuin aikaisemmin..
En tiedä voiko kaikesta syyttää tankkauspäivää, mutta sen jälkeen on ollut kyllä kokoajan nälkä, on  tosissaan saanut taistella erilaisia houkutuksia vastaan.
Eikä yhtään helpota, että viikonloppuna on lapsemme synttärit, johon on leivottava..

No tämä viikko mennään sitten ihan sisulla läpi :) ja onneksi treenit ja yleensäkin liikkuminen on hyvä keino purkaa patoutumia ;) ja auttaa se hallitsemaan noita mielitekojakin. Tosin ne on aika helposti tähän asti ollut järjelläkin selätettävissä. ja hyvä niin.


                                          
                                                                                                                       
Kyllähän tämä tästä, eikös niin? Uudet ruokaohjeet ja treenit oli saapunut foorumille :) taas vähän nipistetään hiilareita pois ruokavaliosta, niiltä päiviltä jolloin ei treenaa. ja Treenitkin koveni hieman :) Joka on ihan kiva, tosin hiukan soveltaen olen jo nyt tehnyt ( siis lisännyt toistojen ja kierrosten määrää) Tässä kun liikkeet tehdään ns. jättiläissarjana.

No kohtapa se tämäkin viikko on jo pulkassa, hiukan kyllä tuo tuleva viikonloppu jännittää, mutta eiköhän siitäkin selvitä :)