Pikainen päivitys

Nämä mun tekstit alkaa nykyisin samalla kaavalla..anteeksi, että on taas vierähtänyt aikaa edellisestä kirjoitukseta, MUTTA oon ollu tosi ahkerasti ulkoilemassa, joten jostain on ollut pakko nipistää aikaa pois..

Koetan jatkossa (TAAS) parantaa ja kirjoitella vaikka sitten näin yöllä :)

No mutta asiaan, elikkä projekti elää ja voi hyvin, edeelleen ihan mahtava olotila ja ruokailut sujuu helposti, mitä nyt välillä meinaa olla nälkä.. mutta eiköhän siitäkin selvitä, kun päästää viikkoja eteenpäin.

Treenit kulkee ja jotain uuttakin kokeilin, nimittäin kävin hiihtämässä!! Edellisestä kerrasta onkin ainakin 15 v ja olihan se ihan mahtavaa :) huomenna uudestaan, mikäli jalat kantaa :D

Nyt nukkumaan!

Viikko 2

Niin se viikko vierähti ja tosi helposti menikin :) Ihana kun on taas energiaa touhuilla.
Punnituskin vaihteeksi taas ihan mukavaa eli - 1.9 kg lähti viime viikolla.

Parannettavaakin toki löytyy, sillä vaikka ruokavalio menikin ihan 100% ohjeen mukaan, niin liikuntaa pitäisi lisätä, erityisesti aerobinen jäi vähäiseksi mielestäni. Siinä tämän viikon haaste siis :)

Synttärilahjaksi saamani sykemittari on kyllä loistava kapistus:) mukava seurata omia tuloksia ja varsinkin kun joka treenin jälkeen saa palautteen ja samoin treenissä näkee kokoajan millä sykealueella pyörii, niin osaa tarvittaessa vähän muuttaa tahtia :) varsinkin kuntopyöräilyssä ihan älyttömän kätevä.

Viime viikolla päätimme koko perheellä lähteä hiihtolomaksi lappiin leville :) se on ollut pitkään haaveena, mutta aina jäänyt. Nyt suuntaamme sinne ja sielähän on hyvä kuntoilla, täytynee vaan hankkia sukset, että pääsee hiihtämään. Vieläköhän suksilla pysyn pystyssä, kun edellisen kerran olen hiihtänyt yläasteella? :D Täytynee harjoitella, vielä ennen reissua :)

Nyt kotitreeniä ahertamaan :)

Mukavaa viikkoa kaikille!


                                                   

Se on jo keskiviikko :) Voi mahtavaa mika olotila! tätä mä oon niin kaivannut, tai no pikkaista päänsärkyä lukuunottamatta :)

Ihan mahtavaa, kun oon saanut taas itseni aamuisin lenkille ja iltaisin salille, nam :)
ja ruuasta ei tartte miettiä, kunhan syö miten ohjeistetaan :) Tästä tämä taas lähtee.

Eikä yhtään ole haitannu, että virtaa ja energiaa tuntuu olevan vaikka vähän muillekkin jakaa.

Uudet kotitreeni ohjeet on kyllä ihanat! tykkään ja paljon, tulee vaan eteen uusien käsipainojen osto, kun alkaa nuo edelliset tuntua keveiltä, siis olisko jotain tapahtunut?

Pitäs vielä mittoja ottaa itsestäni, niin sais tännekin päivitettyä.

Mukavaa keskiviikon jatkoa!


                                       

Uusi alku?

Viikonloppuna tuli käytyä aika pohjalla taas.. ihan totaali ruokaöverit ja itsesäälissä kylpemistä ihan riittämiin..
Siinä sitten itseäni surkutellessa ja miettiessä, että miksi aina käy näin, iski ihan yllättäen oivallus.

Siis ihan yhtäkkiä tajusin, että missä mulla aina menee pieleen ja olihan se ihan mahtavaa :) Tajusin myös mitä olin jo jonkin aikaa sitten lukenut muutamasta seuraamastani blogista. Hidas on sytytys taas meikäläisellä..mutta parempi myöhään kun ei milloinkaan.

No eilen, laitoin sitten tuumasta toimeen :) Ilmoitauduin jälleen Fitfarmin super size superdiettiin. ja se vielä sopivasti alkoi tänään.  Hullua varmaan jonku mielestä, mutta ihan sama :)

Tänään sitten aamulla kuntopyöräilyä, kun ei lenkille päässyt, mutta lähtipä päivä taas mukavasti käyntiin. illalla vielä pääsen testamaan uutta kotitreeniä :)

Niin innoissani taas! :)



                                       

Mitäs nyt?

ALuksi pahoittelut, että taas luvattoman pitkä aika viimeisestä kirjoituksesta. Tässä on taas ollut kaikenlaista yllättävää, joten yksinkertaisesti ei ole ollut aikaa, eikä energiaa kirjoittaa tänne.

Mä oon ihan hukassa.. Mä periaatteessa tiedän mitä haluan, mutta en tiedä miten sinne pääsen. Kaikki pyörii vaan  samaa ympyrää ja mistään ei tuu mitään. En halua luovuttaa, mutta tämä kaikki on vaan niin turhauttavaa.. Syömiset menee ihan miten sattuun ja liikkuminen on jotain sinne päin.

TURHAUTTAVAA!! toki itseäni saan syyttää kaikesta, mutta en vaan osaa, enkä tiedä mitä tekisin.

Ennen joulua mulle teki PT ruokavalion ja liikuntasuunnitelman ja siitä asti kaikki menny ihan miten sattuu.. siis en syytä sitä Pt:tä tietenkään tästä, mutta ei ollut ohjelma sitten mulle varmaan sopiva. Eikä se noudattaminen oikein enää tunnu järkevältä.. Mitähän ihmettä mä teen ja miten tästä eteenpäin?

Masentavaa, luulis että tästäkin kilomäärästä lähtisi suht helposti pois painoa, mutta ei.. lisää vaan tulee.. Tästäkin taas tuli tällänen masennuspostaus. Eka kerran kävi jo tänään mielessä, että vedänpä "ruokaöverit" ja hautaudun sohvalle loppuelämäksi.. Ei kuitenkaan ole se vaihtoehto oikeasti.

Tuosta ruokavaliosta vielä, se siis perustuu nykyäikaisiin ravintosuosituksiin ja siinä mielestäni aika kova kalorimäärä vuorokaudelle.. toki en mikään ammattilainen ole, mutta mulle se oli 2270 kcal /vrk
Ei vaan ole tapahtunut mitään painon putoamista.

Toivotonta..

Sunnuntaita

Viikko lähenee loppuaan. Tänään nautittu yhdessäolosta ja leivottiin lasten kanssa. Leipominen on kyllä mukavaa puuhaa, vaikka voisi kuivitella, että leipomuksia tulee syötyä, kun ne valmistuvat, mutta itselleni riittää se leipominen, siinä jotenkin tulee "täyteen" pelkästään siitä tekemisestä ja niistä tuoksuista. Hyvä niin :)

Tämä viikonloppu on pääasiassa sujnut sisätiloissa, ulkona on ollut pakkasta -20C ja hyytävän kylmä tuuli.. ja kaiken kukkuraksi iltaisin kiusana sähkökatkokset. 
No kuntopyörällä voi polkea pimeässäkin :)

Huomenna olisi sitten taas punnituspäivä ja uusi viikkokin alussa :) Viikko tuo tullessaan jotain uutta, nimittäin opiskelut alkaa.. Mihinhän sitä olen mennyt lupautumaan? :D No uusia tuulia välillä :)

Hyvää sunnuntain jatkoa!

Maanantai

Uusi vuosi on siis alkanut :)

Vuodenvaihde tuo aina tullessaan uutta.. uusia lupauksia, uusia tavotteita.
Aloitetaan uusi ja parempi ja terveellisempi elämä. Syödään terveellisesti, laihdutetaan tai aloitetaan ainakin uusi harrastus. Aloitetaan tipaton tammikuu tai tupakkalakko ja kaikki herkut on ainakin kielletty..

Niin vuosi alkaa taas alusta ja taas on koko vuosi aikaa täyttää ne lupaukset :) No Itse meinaan jatkaa työskentelyä syksyllä aloittamani projektin eli tämän elämäntapojen muutoksen ja laihdutuksen parissa ja siinä riittää tekemistä. Vuoden loppuminen toi takaisin / lisää pudotettavaa ihan kiitettävästi.. eli ei menny niinkuin suunnittelin.

Yksi varma juttu on vuoden vaihtumisessa, nimittäin netti ja lehdet pullistelevat erilaisia ruokavalio-ja laihdutusohjeita ja ohjelmia. niistä vaan jokainen etsimään se omansa ;)

Itse sain viime vuonna hyvän opetuksen, jos sitä tänä vuonna olisi vähän viisaampi :)

Hyvää alkanutta vuotta!