Motivaatio ja Tavoitteita

" Löytääkseen ja säilyttääkseen motivaation, täytyy olla jokin tavoite / päämäärä."

Mulle on usein käynyt niin, että innostun ihan älyttömästi jostain ja sitten sitä innostusta kestää hetken ja sitten se vaan hiipuu jonnekin. Nyt tämän projektin myötä teen toisin kuin, koskaan aikaisemmin.
Mä tajusin , että en oo koskaan tehnyt ihan selkeää tavoitetta itselleni. Olen aina päättänyt että nyt sitten lahdutan niin, että olen normaalipainoinen. Toki sekin jonkinlainen tavoite, muttei kovinkaan selkeä.

"Jos tavoite on suuri, aseta itsellesi välitavoitteita – vaikka joka viikolle. Onnistumisen tunne välitavoitteissa antaa voimaa jatkamaan projektia eteenpäin."

Näinhän se menee, onnistuminen lisää motivaatiota. ja päämääräänsä ei voi saavuttaa, jollei tiedä, mikä se on. :)

Mun tavoite siis  pitkällä ajalla on, että painoni on 70kg  6.9.2015 eli se tarkoittaa, että painoa täytyy tiputtaa yhteensä 54 kg.

Tämän Super Size Superdietin aikana tavoitteeni on tiputtaa painoa 10kg. aikaa siis 6 viikkoa.

Tähän tietysti joku voi sanoa, ettei saaa laittaa liian kovia odotuksia tai tavoitteita, mutta jos aina tyytyy menemään sieltä, mistä aita on matalin, niin saavuttaako sitten mitään?

            

Päivä 3

Huomentaaa! :)

En muista koska olisin näin pirteänä ollut aamuisin, johtuneeko tästä superdietistä vai jotain ihan muuta? en tiedä, mutta ihan kiva kun on saanut jotain aikaiseksi. :)

Eilinen päivä alkoi aamuaerobisella eli 45 min lenkki ja illalla käväsin salilla hikoilemassa tunnin. Tuo meidän saama lihaskuntotreeni on kyllä sellainen, että vaikka kaikessa yksinkertaisuudessaaan näyttää paperilla tosi helpolta, niin saa kyllä meikälaäisen hikoilemaan.
Eilen illalla oli kropassa löytynyt jo vaikka mitä "uusia " lihaksia :) oli meinaa joka paikka niin kipeänä.. mutta kyllä se tästä.

Tänään viettelen ihan vaan lepopäivää treenauksesta, ja vuorossa suursiivous täällä kotona :) mutta ensin täytyy lapset laittaa kouluun.


              

Tästä se lähtee!

Vihdoinkin! Kylläpä tätä päivää onkin odotettu!

Aamu lähti käyntiin 45 min aamulenkillä klo 8, harmi kun vasta näin myöhään pääsen aamuisin lähtemään, mutta lapsoset täytyy kouluun lähettää ensin. Olipa mahtava käydä aamulla lenkillä monen vuoden jälkeen, ja lenkin jälkeen oli kyllä niin upea fiilis! johtuneeko aamulenkistä vai mistä, mutta tänään on ollut kyllä energinen olotila :)

Tuossa hetki sitten lopettelimn lihaskuntotreenin ja vähän on jalat hyytelöä.. mutta eiköhän se tästä, kun muutama viikko mennään eteenpäin :) oli kyllä tehokas treeni tällaiselle, joka ei ole vuosiin liikkunut kuin sohvalta jääkaapille  ;)

Paino oli tänä aamuna hurjat 124 kg, joten kyllä tässä töitä saa tosissaan tehdä. Mutta siis tästä se lähtee.


                            

Tervehdys maailma!

Pitkäaikainen haaveeni kirjoittaa blogia, toteutuu nyt. Se mitä tästä tulee jää nähtäväksi.
Blogia tulen pitämään ihan omaksi iloksi ja kirjoittelen siihen pääasiassa matkastani kevyemmäksi, mutta myös mitä mieleen tulee.

Varsinainen "aloitus" projektille alkaa ensi maanantaina 8.9. miksi silloin? -koska silloin alkaa  fitfarmin super size superdietti ja sen mukaan mennään seuraavat 6 viikkoa.


                      


Innolla odotan kyllä maanantaita. Ruoka ja liikuntaohjeet saimme eilen ja vaikuttaa kyllä hyvälle. Viikonlopun aikana täytyy ottaa alkumittaukset ja kuvat itsestäni.