Mitäs sitten?

No niin..tässä on taas muutama päivä tuumailtu, että mitäs ihmettä mä teen?


Cambridgen lopetin heti alkuunsa..tai no viikon verran mentiin, kunnes aloin miettimään, että mitä mä oikeasti olen tekemässä ja paljonko kaikki maksaa.. ja siihen se sitten loppui. 

En mä halua "pussikeitoilla" jatkaa seuraavaa vuotta, enkä edes pysty. Nostan hattua niille jotka sen voi tehdä, mutta  en minä. Toisekseen sillä hinnalla palkkaisin itselleni PT:n pariksi vuodeksi noin suunnilleen. Eli nyt sitten täytyi pysähtyä ja miettiä, että mitä oikeasti haluan.

Mielummin teen työn itse ja opettelen syömään ihan oikein, vaikka se sitten veisi kauemman aikaa. Tokihan tuossa cambridge-ohjelmassakin on tarkoitus opetella syömään oikein ja laihtua, mutta en osaa mennä niin etten mitään kiinteää söisi. Joten jälleen ollaan uuden alussa.

Osallistuin tässä taannoin eräässä blogissa olevaan kisaan, jossa palkintona oli voittaa Motivire:n 
6-viikon kesäkroppa verkkovalmennus ja yllätys oli suuri, kun arpaonni suosi minua, joten ainakin tiukka aloitus tiedossa jälleen. :)

 Eli nyt aioin tehdä ihan selkeän suunnitelman kalenteriini, että mitä milloinkin tehdään ja mitkä on tavoitteet, eihän tästä muuten mitään tule?


Hyvää viikonloppua kaikille!

Päivä 4

Täytyypä sanoa, että on ollut tosi helppoa. :)
Nälkä loppui eilen, ja ketoosi(tilassa) ollaan :) ja tämähän on helppoa, kun virtaakin kuin pienessä kylässä :)

Pieni nuha vielä vaivaa, mutta eiköhän tässä taas treenaamaankin pääse piakkoin. Tämä päivä on kulunut leppoisasti leipoen :) Eikä yhtään ole tehnyt mieli syödä mitään. Aika ihmeellistä!

Tässä ohjelmassa on pitänyt totutella siihen, että punnitsen itseni, joka aamu..Tähän asti, kun olen koettanut vain kerran viikossa käydä. Toki nyt ainakin aluksi motivoi tosipaljon nähdä joka aamu pienempi lukema :) tällähetkellä aloituksesta se on -4 kg. Toki nestettähän se on, mutta motivoi se silti jatkamaan.  Tänne blogiin meinaan muutokset ilmoittaa jatkossakin kerran viikossa, ja ajattelin ilmoittaa aina kotivaakani lukeman, se kun on se jota olen alusta asti seurannut.

Tapaan valmentajani näin aluksi ainakin kerran viikossa ja tuo päivä on aina keskiviikko. Virallinen aloituspäiväkin on 1.4, mutta eipä sen väliä. Ensimmäinen aamupaino on kuitenkin otettu 2.4 ja silloin myös aloitin syömään ohjelman mukaisesti tasolla 1. eli syön päivässä kolme Cambridge ateriaa ja kolme litraa vettä. Helppoa! :)
Itseäni kuitenkin mietityttää, että missähän vaiheessa alkaa kaipaamaan, jotakin pureskeltvaa? saa nähdä..



        

Kuulumisia

Tässäpä tulikin pitkä tauko. Anteeksi siitä

Hiihtolomalla loukkasin polveni ja sitä meni parannellessa muutama viikko. Tämän jälkeen olen ollut ihme flunsassa muutaman viikon, joten voitte vaan arvata mitä treenamisesta on tullut? No ei yhtään mitään ja myös syömiset on ihan päin peetä, kun ei jaksa nähdä mitään vaivaa, eikä miettiä mitä suuhunsa pistää..

Tästä seurauksena ei ole laihtuminen, kuten arvata saattaa :/ Päinvastoin paino on taas sielä samoissa lukemissa missä se oli syksyllä kun aloitin..huoh milloinhan sitä oikeasti oppii?
Toivottavasti nyt..nimittäin aloitin jotain, johon en tähän menessä ole uskonut pätkääkään, mutta kai jonkinlainen epätoivo iski?!?

Nimittäin eilisestä alkaen olen ollut Cambridge ohjelmalla.. ( lisätietoa  löytyy Tästä) Suhtaudun ihan mielenkiinnolla asiaan. Vaikka tiedän, että ruokavalio on pakko muuttaa tulevaisuudessa kokonaan ja oikeastaan siksi ajattelin, että tämä voisi olla se keino. Opetella syömään ihan oikein, kunhan ensin saan kiloja pois ja nämä huonot syömistavat siinä samalla. Katsotaan mitä tulee :)
Kuulumisia kuulette varmasti :)

Tänään siis menossa päivä 2

Eilinen aloituspäivä oli ihan kamala..lähinnä johtuen hirvittävästä päänsärystä, johon ei tuntunut mikään auttavan. ja tietysti nälkä vaivasi..  Tänään ei päänsärystä tietoakaan ja nälkäkin paremmin pysynyt poissa :)

Tästä on taas hyvä jatkaa :)

                                

Paluu arkeen :)

Hiihtolma oli ja meni ja olihan se ihan mahtavaa!
Liikuntaa tuli reilusti ja vaikka ruokavalio ei ollut samanlaista, kuin fitfarmin suositukset, niin ihan kohtuudessa pysyin ja siitä olen ylpeä!

Viime viikko meni vähän poskelleen siinä suhteessa, että tuli herkuteltua, ehkä vähän liikaa, mutta ei mitään ylilyöntiä kuitenkaan. Nyt sitten mennään ihan "omilla ohjeilla" :) Paino on nyt pysynyt samassa, mitä se oli ennen hiihtolomaa, joten nyt sitten tästä vikosta lähtien ollaan taas tarkana syöminkien kanssa. Sen olen jo oppinut, että liian vähäisillä hiilihydraateilla ei jaksa, joten ne täytyy ruokavaliossa pitää, vaikka paino sitten tippuisi vähän hitaammin, mutta pääasia, että kuitenkin jotakin tapahtuu :)

Liikunta jäi viime viikolla kokonaan, polven kipuilun takia. Loukkasin hiihtoloman lopussa polveni, nostamalla sukan lattialta ja samalla onnistuin tekmään jonkinlaisen kiertoliikkeen polveen ja se napsahti ikävästi. alkuviikosta siihen sitten alkoi kertyä nestetttä ja oli normaali liikkuminenkin ajoittain tosi kivuliasta, joten levon kannalta oli viime viikko otettava. Nyt sitten aloittelen ihan rauhallisesti taas.

                                                      

                                                 

Oikein mukavaa viikkoa kaikille!

Kiirettä pitää..

Kiireinen viikko jälleen, mutta onneksi loma jo häämöttää :) Päätin, että lomalla en käy punnitsemassa itseäni vaan seuraavan kerran sitten kun reissusta kotiudun. Mahtavaa koko viikko lomailua lapissa :) Saa hiihtää ja saa käydä salilla ja nauttia yhdessä olosta. Tykkään!!

Viikko on ollut painon suhteen jumitusta, ja ohjeeksi sain vähentää hiilareita eli pääaterioilta jäi pasta/riisi/peruna kokonaan pois. Sen verran se on olotilaan vaikuttanut, että treenit takkuaa ja tuntuu, ettei millään jaksa niitä vetää loppuun asti. tai sitten mun pää haluaa uskotella niin.. no saa nyt nähdä mitä tuo loma tuo tullessaan, koska sielä meinaan syödä ihan "normaalisti" mutta tarkkana olen kyllä, eli ei liikoja herkutteluja.
 
                                                                                                                                                             

 

  No mutta nyt suljen koneen ja alan vielä pakkailemaan kamoja kasaan, kirjoituksia ei ilmesty ennenkuin palaan lomilta :) joten hiljaisuutta ensi viikko siis. Rentouttavaa viikkoa kaikille!

Harmittaa..

Kuten otsikkokin kertoo tänään ei ole kovin hyvä päivä..
Nimittäin erehdyin punnitsemaan ja mittaamaan itseni ja aika suuri pettymys iski, nimittäin senttejä ei ole lähtenyt ja kokonaispudotuskin vasta -3.5 kg toki kiva, että paino on tullut alaspäin, mutta harmittaa ihan älyttömästi, että tekee tosissaan töitä ja sit tulos on mitä on..
Eli se mun tavoite taitaa jäädä saavuttamatta, ja sekin tietty harmittaa.

Nyt tietysti pitää vaan jatkaa suunnitelman mukaan, ja niin olen tekemässäkin. Diettiä on jäljellä ohjatusti vielä kaksi viikkoa, tosin viimeisen niistä olemme koko perheellä levillä ja silloin en ole aikonut ohjeen mukaan syödä. Toki tiukkana olen jatkossakin, mutta ei tämä vähillä hiilareilla oleminen ole ihan täysin mun juttu tai ainakin oma tuntemus on se, että nyt jo liikutaan liian vähillä hiilareilla. Tokihan voin olla väärässä, mutta jos omaa kehoani kuuntelen, niin siltä nyt tuntuu. On nimittäin tuo oma jaksaminen vähänentynyt. Treenit toki jaksaa vetää, mutta näin neljän lapsen äitinä pitäisi jaksaaa paljon muutakin. Niin se vaan on, että elämässä on muutakin, vaikka pakko myöntää välillä olis vaan kiva, kun ei tarvitsisi huolehtia muutakuin omista syömisistä ja treeneistä.

No mutta tuloksia syntyy sitten vähän hitaammin, täytyy vaan uskoa siihen mitä tekee. tämä oli nyt tämmöinen purkaus tälläkertaa, jospas se tästä taas.

Viikonloppukin kolkuttelee jo ovella!  :)


                





                                  

                                      Vähän motivointia  ja muistutusta itselleni :)

Viikko 4 :)

Heipparallaa!

Luvattoman pitkä tauko jälleen, mutta ei tässä kauheasti ole mitään ehtinyt kirjoittelemaan, eikä sitä asiaakaan kovinkan paljon ole ollut :)

Treenit kulkee ja ruokavalio pysyy, niin mikäs se tässä on ollessa :) Viime lauantaina vietettiin tankkauspäivää ja siitä johtuen pikkaisen pelonsekaisin tuntein maanantai aamuna puntarille, mutt olipas paino tippunut edellisestä kerrasta 0.6 kg, hieman olin ihmeissäni, kun viimeksi sitä painoa tuli lisää..mutta kai se nyt kuitenkin meni ihan oikein :)
Tankkaus tuli todellakin tarpeeseen ja mukavasti siitä sai taas virtaa jatkaa eteenpäin.

Hiihtolomakin lähenee ja samalla lomareissu leville! ei vaan jaksaisi millään odottaa kahta viikkoa! ihana päästä hiihtämään, ihan kunnollisille laduille ja ne maisemat , tykkään!
Toki, ihan mukavaa päästä näistä omista ympyröistäkin välillä pois.

Sellaista minulle, koetan muistaa tuon mittanauhan kanssa heilahtaa välillä, niin näkis tapahtuuko mitään muutosta, tuo paino menee aika tasaisen hitaasti alaspäin :)


Tänään vielä illalla kuntosalille, mutta nyt laskiaistiistain kunniaksi pulkkamäkeen lasten kanssa!

                                   

Pikainen päivitys

Nämä mun tekstit alkaa nykyisin samalla kaavalla..anteeksi, että on taas vierähtänyt aikaa edellisestä kirjoitukseta, MUTTA oon ollu tosi ahkerasti ulkoilemassa, joten jostain on ollut pakko nipistää aikaa pois..

Koetan jatkossa (TAAS) parantaa ja kirjoitella vaikka sitten näin yöllä :)

No mutta asiaan, elikkä projekti elää ja voi hyvin, edeelleen ihan mahtava olotila ja ruokailut sujuu helposti, mitä nyt välillä meinaa olla nälkä.. mutta eiköhän siitäkin selvitä, kun päästää viikkoja eteenpäin.

Treenit kulkee ja jotain uuttakin kokeilin, nimittäin kävin hiihtämässä!! Edellisestä kerrasta onkin ainakin 15 v ja olihan se ihan mahtavaa :) huomenna uudestaan, mikäli jalat kantaa :D

Nyt nukkumaan!

Viikko 2

Niin se viikko vierähti ja tosi helposti menikin :) Ihana kun on taas energiaa touhuilla.
Punnituskin vaihteeksi taas ihan mukavaa eli - 1.9 kg lähti viime viikolla.

Parannettavaakin toki löytyy, sillä vaikka ruokavalio menikin ihan 100% ohjeen mukaan, niin liikuntaa pitäisi lisätä, erityisesti aerobinen jäi vähäiseksi mielestäni. Siinä tämän viikon haaste siis :)

Synttärilahjaksi saamani sykemittari on kyllä loistava kapistus:) mukava seurata omia tuloksia ja varsinkin kun joka treenin jälkeen saa palautteen ja samoin treenissä näkee kokoajan millä sykealueella pyörii, niin osaa tarvittaessa vähän muuttaa tahtia :) varsinkin kuntopyöräilyssä ihan älyttömän kätevä.

Viime viikolla päätimme koko perheellä lähteä hiihtolomaksi lappiin leville :) se on ollut pitkään haaveena, mutta aina jäänyt. Nyt suuntaamme sinne ja sielähän on hyvä kuntoilla, täytynee vaan hankkia sukset, että pääsee hiihtämään. Vieläköhän suksilla pysyn pystyssä, kun edellisen kerran olen hiihtänyt yläasteella? :D Täytynee harjoitella, vielä ennen reissua :)

Nyt kotitreeniä ahertamaan :)

Mukavaa viikkoa kaikille!


                                                   

Se on jo keskiviikko :) Voi mahtavaa mika olotila! tätä mä oon niin kaivannut, tai no pikkaista päänsärkyä lukuunottamatta :)

Ihan mahtavaa, kun oon saanut taas itseni aamuisin lenkille ja iltaisin salille, nam :)
ja ruuasta ei tartte miettiä, kunhan syö miten ohjeistetaan :) Tästä tämä taas lähtee.

Eikä yhtään ole haitannu, että virtaa ja energiaa tuntuu olevan vaikka vähän muillekkin jakaa.

Uudet kotitreeni ohjeet on kyllä ihanat! tykkään ja paljon, tulee vaan eteen uusien käsipainojen osto, kun alkaa nuo edelliset tuntua keveiltä, siis olisko jotain tapahtunut?

Pitäs vielä mittoja ottaa itsestäni, niin sais tännekin päivitettyä.

Mukavaa keskiviikon jatkoa!


                                       

Uusi alku?

Viikonloppuna tuli käytyä aika pohjalla taas.. ihan totaali ruokaöverit ja itsesäälissä kylpemistä ihan riittämiin..
Siinä sitten itseäni surkutellessa ja miettiessä, että miksi aina käy näin, iski ihan yllättäen oivallus.

Siis ihan yhtäkkiä tajusin, että missä mulla aina menee pieleen ja olihan se ihan mahtavaa :) Tajusin myös mitä olin jo jonkin aikaa sitten lukenut muutamasta seuraamastani blogista. Hidas on sytytys taas meikäläisellä..mutta parempi myöhään kun ei milloinkaan.

No eilen, laitoin sitten tuumasta toimeen :) Ilmoitauduin jälleen Fitfarmin super size superdiettiin. ja se vielä sopivasti alkoi tänään.  Hullua varmaan jonku mielestä, mutta ihan sama :)

Tänään sitten aamulla kuntopyöräilyä, kun ei lenkille päässyt, mutta lähtipä päivä taas mukavasti käyntiin. illalla vielä pääsen testamaan uutta kotitreeniä :)

Niin innoissani taas! :)



                                       

Mitäs nyt?

ALuksi pahoittelut, että taas luvattoman pitkä aika viimeisestä kirjoituksesta. Tässä on taas ollut kaikenlaista yllättävää, joten yksinkertaisesti ei ole ollut aikaa, eikä energiaa kirjoittaa tänne.

Mä oon ihan hukassa.. Mä periaatteessa tiedän mitä haluan, mutta en tiedä miten sinne pääsen. Kaikki pyörii vaan  samaa ympyrää ja mistään ei tuu mitään. En halua luovuttaa, mutta tämä kaikki on vaan niin turhauttavaa.. Syömiset menee ihan miten sattuun ja liikkuminen on jotain sinne päin.

TURHAUTTAVAA!! toki itseäni saan syyttää kaikesta, mutta en vaan osaa, enkä tiedä mitä tekisin.

Ennen joulua mulle teki PT ruokavalion ja liikuntasuunnitelman ja siitä asti kaikki menny ihan miten sattuu.. siis en syytä sitä Pt:tä tietenkään tästä, mutta ei ollut ohjelma sitten mulle varmaan sopiva. Eikä se noudattaminen oikein enää tunnu järkevältä.. Mitähän ihmettä mä teen ja miten tästä eteenpäin?

Masentavaa, luulis että tästäkin kilomäärästä lähtisi suht helposti pois painoa, mutta ei.. lisää vaan tulee.. Tästäkin taas tuli tällänen masennuspostaus. Eka kerran kävi jo tänään mielessä, että vedänpä "ruokaöverit" ja hautaudun sohvalle loppuelämäksi.. Ei kuitenkaan ole se vaihtoehto oikeasti.

Tuosta ruokavaliosta vielä, se siis perustuu nykyäikaisiin ravintosuosituksiin ja siinä mielestäni aika kova kalorimäärä vuorokaudelle.. toki en mikään ammattilainen ole, mutta mulle se oli 2270 kcal /vrk
Ei vaan ole tapahtunut mitään painon putoamista.

Toivotonta..

Sunnuntaita

Viikko lähenee loppuaan. Tänään nautittu yhdessäolosta ja leivottiin lasten kanssa. Leipominen on kyllä mukavaa puuhaa, vaikka voisi kuivitella, että leipomuksia tulee syötyä, kun ne valmistuvat, mutta itselleni riittää se leipominen, siinä jotenkin tulee "täyteen" pelkästään siitä tekemisestä ja niistä tuoksuista. Hyvä niin :)

Tämä viikonloppu on pääasiassa sujnut sisätiloissa, ulkona on ollut pakkasta -20C ja hyytävän kylmä tuuli.. ja kaiken kukkuraksi iltaisin kiusana sähkökatkokset. 
No kuntopyörällä voi polkea pimeässäkin :)

Huomenna olisi sitten taas punnituspäivä ja uusi viikkokin alussa :) Viikko tuo tullessaan jotain uutta, nimittäin opiskelut alkaa.. Mihinhän sitä olen mennyt lupautumaan? :D No uusia tuulia välillä :)

Hyvää sunnuntain jatkoa!

Maanantai

Uusi vuosi on siis alkanut :)

Vuodenvaihde tuo aina tullessaan uutta.. uusia lupauksia, uusia tavotteita.
Aloitetaan uusi ja parempi ja terveellisempi elämä. Syödään terveellisesti, laihdutetaan tai aloitetaan ainakin uusi harrastus. Aloitetaan tipaton tammikuu tai tupakkalakko ja kaikki herkut on ainakin kielletty..

Niin vuosi alkaa taas alusta ja taas on koko vuosi aikaa täyttää ne lupaukset :) No Itse meinaan jatkaa työskentelyä syksyllä aloittamani projektin eli tämän elämäntapojen muutoksen ja laihdutuksen parissa ja siinä riittää tekemistä. Vuoden loppuminen toi takaisin / lisää pudotettavaa ihan kiitettävästi.. eli ei menny niinkuin suunnittelin.

Yksi varma juttu on vuoden vaihtumisessa, nimittäin netti ja lehdet pullistelevat erilaisia ruokavalio-ja laihdutusohjeita ja ohjelmia. niistä vaan jokainen etsimään se omansa ;)

Itse sain viime vuonna hyvän opetuksen, jos sitä tänä vuonna olisi vähän viisaampi :)

Hyvää alkanutta vuotta!